나 그래도 72키로에서 63까지 뺌

56키로가 목표라 아직 한참 남았지만...ㅋㅋㅋㅋ

그래도 운동 엄청 하면서 다이어트 해서 건강도 좋아졌음. 뿌듯~ 식단은 솔찌 양심상 잘 했다고 하기 힘든데 그래도 평소 먹던 것 보다 좀 더 신경써서 먹으니까 빠지긴 빠지네ㅎㅎ

[익인1]

나랑 비슷하네 내가 72에서 시작해서 55까지 뺏다가 너무힘들었어서 폭식하고 요요와서ㅠ 67까지 다시쪘다가 다시 지금 58임....ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
다이어트는 역시 길게잡고가야한다...

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헉스...근데 나도 78키로였다가 64까지 뺐는데 사실 먹는 거는 어느정도 자유롭게 먹어도 요요 안 오다가 운동 놔버리니까 바아로 요요 와서 72키로 됨ㅋㅋㅋㅋ다시 빼는 중이얌...😂

[익인1]

우리힘내쟈!!!! 화이팅!!!!

[글쓴이]

아자아자!!! 같이 힘내보자고!!!^^!!

[익인2]

혹시 키가 몇이야?

[글쓴이]

나 166!

[익인2]

와 작은편 아닌데 55가 목표라니... 화이팅이야!

[글쓴이]

58만 돼도 날씬하다는 얘기 듣기는 하는데 체형이 스트레이트 통허리 체형이라 뱃살 쫙 빼고싶어서..ㅎㅎㅎ 스트레이트도 옷 예뿌게 입고싶다~!

[익인3]

어캐뺏어... 난 63 이엇다가 72됨 지금..

[글쓴이]

헉! 나 월수금만 운동하고 화목은 쉬면서 식사량만 좀 신경썼어! 초반 한달은 칼로리 계산해서 1200칼로리 먹다가 어차피 너무 적기도 했고 슬슬 소식 적응돼서 그 후로는 칼로리 계산 안 하구 걍 적응된 소식만 유지하려고 함.

운동은 아침에 공복으로 수영 한시간, 러닝 인터벌로 30분~40분 했구 저녁에 요가 가서 두타임씩 들었어ㅎㅎ 하나는 난이도 좀 낮은 거로 몸 풀고 두번째 수업을 좀 빡세게 근력 위주로 하는 거 들었음.

[익인3]

캬 열시미 햇네... 😮 본받을게 고마웡

[글쓴이]

아유ㅎㅎ 열심히 한 거 알아줘서 고마웡! 익인이두 건강하게 다이어트 화이팅!

[익인4]

우와 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

나 두달정도 걸린듯...!