나 adhd인데.. 공부하는 법 알아냄

약먹어도 공부를 계속 미루게되는거야....

플래너에 오늘 해야되는 진도 다 써도 거의 시작도안할때도 있고

그래서 해결법을 알아냈는데

자기전에 포스트잇에 오늘 할걸 적는거야 한장씩

근데 엄청 상세히 적는거야

“앉자마자 영단어 복습후 암기” 라고 써두고

그 밑에 포스트잇은 “영단어 끝내면 인강 -3강까지 듣기”

이런식으로 걍 행동? 자세한 상황을 만들어서 포스트잇에 쓰고

끝날때마다 떼는데 진짜 이게 엄청 효과좋은듯

약간 상황을 좀 구체적으로 해야 좀 하게되는거같아

[익인1]

오늘부터 한번 써먹어볼게!!!

[익인2]

쓰니 천재만재? 우울증도 그렇게 고치는거래

[익인3]

맞아
딴짓하더라도 돌아가는게 중요해

[익인4]

헣 나도 이렇게 하는데

[익인5]

와… 꿀팁ㄱㅅㄱㅅ 나도 해봐야지

[익인6]

ㄹㅇ!!! 정리해놓으면 완전 도움됨
그리고 사람 있는곳에서 하면 집중 잘 되더라 (스카나 카페 등..)
같이 공부하지않더라도 그냥 옆에 사람이 있다는게 adhd있는 사람한테 도움이된대

[익인7]

222 나도 밖에서 공부하는게 집중 최고야

[익인16]

33 그래거 컴터로 스터디윗미 이런거 꼭 켜놓음

[익인18]

44 무조건 나가야돼 나는 오히려 조용한 공간보다 어느정도 소음있는 공간이 공부 더 잘됨
그리고 익숙한 사람이 옆에있는것보다 진짜 생판 모르는 사람들이 있는게 더 도움돼서 카페나 스카, 도서관도 맨날 다른곳으로 다녀 ㅋㅋㅋㅋ 그래야 도파민 돌아..

[익인8]

나도 Adhd인데 항상 업무하기 전 뭐 하기 전에 상세하게 적어놓는다..!! 나 adhd있는 줄 모르는 사람은 너 완전완전 J다...이러는데 이렇게 안 하면 내가 안 해놓고 날 자책할 걸 알기에 ㅎㅎ...

[익인20]

나다....ㅋㅋㅋ다들 회사에서 메모 잘한다고 칭찬하더라 나 adhd라 이렇게 안하면 일을 못해서 그런건데..ㅋㅋㅋ

[익인9]

사람 있는 곳에서 시간 정해두고 30분 공부하고 10분 휴식 요것도 좋아 뽀모도로ㅜ

[익인10]

그거 맞아 나도 adhd인데 계획 세운거랑 안새운거랑 들어가는 힘의 차이가 차원이 달ㄹ

[익인11]

나는 브이로그 컨셉이 너무 잘 맞앜ㅋㅋㅋ
하기 싫은 거 브이로그 찍는다 생각하면 챡책 해냄

[익인12]

나도 플래너 몇 번을 사고 버리고 했는데 포스트잇에 일정 쓰는 게 훨씬 낫더라 미니노트에 쓰는 것도 안맞아 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

맞아맞아 글구 나는 혼자하는것보다 같이 하는 사람들 있으면 더 집중하게되더라 그래서 시간남는 친구등 있으면 줌 초대서 같이하돈가 그래!!

[익인14]

좋은 방법이다!! 그리고 윗익들 말대로 사람 많은 데 가면 좋더라 난 동네 도서관 다니는데 넘 좋아

[익인15]

나 그렇개 쎃놓으면 도움되는데 더 할거많아지는 기분이라 더 안할때도있더라구 그럴땐 그냥 핸드폰못하게영상찍어

[익인17]

멋있당

[익인19]

미루는 사람이면 진~짜 세세하게 적어야함 나도 엄청 세세하게 적어서 집안일 해..

[익인21]

한번 나도 해봐야겠다ㅜ