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런닝머신이나 건강 잘 아는 익 있어???4 l 일상
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l조회 22l
마른 비만인데 맨날 누워있기만 하고 체력도 안 좋아서 런닝머신이나 좀 뛰어볼까 하는데…
하루에 30분 정도 운동하고싶른데 언제(시간대-밥먹고 등) 어떻게(인터벌?이나 속도 등등) 운동해야 괜찮을까…??

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익인1
저녁 전이나 아침에
심박수가 올라가는 걸 체크하면서 적정 수준으로 뛰었다 걸었다 (심박수 140-150정도)
어제
글쓴이
고마워!!!!! ㅠㅠ 심박수 140-150정도 계속 유지되게 뛰었다 걸었다 하는 거 맞지??
어제
익인1
그냥 본인 체력 맞춰도 됨
아 힘든데 하면 걷고 뛸만한데 하면 뛰고
어제
글쓴이
고마워!! ㅎㅎ
어제
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