호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N법률사무원 N사자왕자 N사주(공부) N저속노화식단 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
런닝머신이나 건강 잘 아는 익 있어???4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 22l
마른 비만인데 맨날 누워있기만 하고 체력도 안 좋아서 런닝머신이나 좀 뛰어볼까 하는데…
하루에 30분 정도 운동하고싶른데 언제(시간대-밥먹고 등) 어떻게(인터벌?이나 속도 등등) 운동해야 괜찮을까…??

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
저녁 전이나 아침에
심박수가 올라가는 걸 체크하면서 적정 수준으로 뛰었다 걸었다 (심박수 140-150정도)
어제
글쓴이
고마워!!!!! ㅠㅠ 심박수 140-150정도 계속 유지되게 뛰었다 걸었다 하는 거 맞지??
어제
익인1
그냥 본인 체력 맞춰도 됨
아 힘든데 하면 걷고 뛸만한데 하면 뛰고
어제
글쓴이
고마워!! ㅎㅎ
어제
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방다들 애인이랑 몸무게 몇 차이나?362 10:5736276 0
KIA/OnAir ❤️온 우주의 모든 기운이 타이거즈 중심으로 흐르고 있다 세상은 .. 7916 17:3229877 1
삼성/OnAir 🦁 NOW OR NEVER 👑 영원히 야구장에 푸른 파도가 멈추지 않.. 6026 17:1124271 0
일상 내향인들아 일로와봐225 14:0429339 7
일상좀 논란일수 있는데 너네214 16:0421588 0
코트 같은것도 기장 자를수있어?1 10.24 17:51 10 0
가계부 어플 쓰는 익들아 10.24 17:51 9 0
너네 친구가 뒷담까는거 겹지인 아니면 ㄱㅊ아? 8 10.24 17:51 25 0
빈자리 찾을때 빈자리 옆사람한테 뭐라 물어봐?4 10.24 17:51 15 0
요즘 밖에 나가면 기분 좋음 10.24 17:51 16 0
28살인데 장례식 복장 필요한 거 같음1 10.24 17:51 24 0
패잘알익들아 이렇게해서 조합 ㄱㅊ은지 봐주라4 10.24 17:50 63 0
맨투맨 1~2cm 차이가 커?? 10.24 17:50 12 0
근데 인티 이제 성별 한 7:3 되나...?3 10.24 17:50 25 0
이성 사랑방 중딩동창 정신병 있나 2 10.24 17:50 55 0
맨날 아이돌 이야기만 하는 친구 어때 2 10.24 17:50 17 0
내일이 중요한 마지막 시험인데 감기기운 미칠 거 같아 10.24 17:50 15 0
아직 퇴근 하려면 한참 남았다 10.24 17:50 8 0
11월에 결혼식 일정 꽉낀다... 10.24 17:50 9 0
엄마표 깍두기 개맛ㅇㅆ다… 10.24 17:50 17 0
인디언 보조개 수술 하고시픈데 4 10.24 17:49 132 0
전산회계 1급+전산세무 2급 << 준비 같이 가능해?2 10.24 17:49 27 0
1년 좀 넘게 일하고 퇴사한 병원 선생님이 11월 결혼하시거든?5 10.24 17:49 53 0
와 유혜주 진짜예쁘구나 연예인옆에서도 안꿀리네3 10.24 17:49 751 0
월급날 20일 이후인 익들 와봐!1 10.24 17:49 12 0
처음이전469470471472473474475476477478479480다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
조용필 - 그래도 돼
album image
진(Jin) - I'll Be There
album image
재현 (JAEHYUN) - Unconditional
album image
볼빨간사춘기 - Bloom
album image
aespa - Pink Hoodie
album image
PITTA (강형호) - 수백 번 수천 번
album image
POW (파우) - Boyfriend
album image
aespa - Just Another Girl
전체 인기글 l 안내
10/25 22:24 ~ 10/25 22:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/25 22:24 ~ 10/25 22:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)