직장인들아 승모근 뭉치는 거 어케 해...

오른쪽만 겁나 뭉쳐 ㅜ 허리 안 좋아서 항상 펴고 있고 거북목도 아닌데... 

[익인1]

긴장도 높아서 그래ㅠ

[글쓴이]

아... 나 신입이라 항상 긴장 상태인데...

[익인2]

마사지기 사

[글쓴이]

추천해 줄 수 있엉? ㅜ

[익인3]

나도 저러는데 스트레스+긴장때문인 것 같음.. 처음엔 괜찮다가 점점 심해지더라ㅠㅠ

[익인4]

나 쿠팡에서 ㅎㄹ가 광고하는 어깨 마사지기 샀는데 냥좋앙
근데 다른 어깨마사지기에 비해 가격이 좀 있으
그대신 시원함

[익인5]

자세가 잘못 된 걸수도? 나도 이상하게 오른쪽이 더 아팠는데 허리 라인이 다르더라고 자세가 안 좋아서 휜 것 같은데 본인 자세 유심히 봐봐!

[글쓴이]

내가 척추측만증 있어서 대칭이 아니긴 해 ㅜㅜ 자세 항상 바르게 하고 있어도 아푸더라...

[익인6]

난 걍 폼롤러하고 일하면서 괄사함ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인7]

운동함 ..

[익인8]

승모근보톡스..

[익인9]

폼롤러 하드하고 젤 작은 사이즈사서 스트레칭해바..!!! 승모근 쪽으로 냅다 누우면 풀림..

[익인10]

난 운동은 싫어서 유튜브 보고 꾸준히 스트레칭 함..
온찜질기 사서 온찜질 가끔 해주고
심하면 도수치료도 받음

[익인11]

나는 거북목 아니라 생각하지만 고개 빼고 있을수도 있움.. ㅠㅠ 약간 이중턱 생길거같다는 느낌 들정도로 의식적으로 턱 당기고 키보드가 너무 몸에서 먼거 아닌지 확인해봐 어깨 앞쪽으로 빠지면 승모근에 무리감. 그리고 승모근은 운동을 너무 안해줘도 어깨가 처지면서 또 승모근에 부담이감 시간이 된다면 운동을 하는게 좋고 시간 없으면 일할때 틈틈이 스트레칭이라도 해줘

[글쓴이]

헉 턱을 그정도로 당겨야 하는구나... 키보드도 가까이 하면 좀 불편해서 살짝 앞에 두는데 이것도 원인이었네ㅜㅜ 허리가 아파서 상체를 앞으로 좀 기울어서 할 때도 많거든... 스트레칭 좀 해야겠다

[익인12]

가방 바꿔서 메고 모니터 받침대 씀