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기초대사량 1180  골격근량 19-20 체지방량 25 몸무게 62

식단
1200kcal 섭취
단백질 60g 챙겨먹음
종합영양제 챙겨먹음

운동(알바 안 가는 날만 함 주2-3회)
1일 7천 - 1만보 걸음(강아지산책)
유산소 150 - 200kcal

운동 더 해라 -> 알바랑 시험공부중 때문에 운동량을 늘리는 건 무리 
더 먹고 운동해라 -> 위가 작아서 못 늘림

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익인1
좋은데??
8시간 전
글쓴이
다행이다 식단어플에서는 1400먹고 300운동하라고 해서 내가 몸에 안 좋게 다이어트하나 싶었어
7시간 전
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