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탄수화물 액상과당 없이 살 찌는 법
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6시간 전
익인4
제육은 양념에 당 많이들어감
6시간 전
익인2
먹고 바로 자기
6시간 전
익인14
ㅠㅠㅠ약 땜에 ㄷ그러는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
5시간 전
익인3
디저트류 흡입하기 애네쪽이 지방 엄청 많지않나
6시간 전
익인21
디저트도 결국 당이랑 탄수임 지방은 많이 먹는다고 잘 안 쪄
5시간 전
익인3
ㅇㅎㅇㅎ
5시간 전
익인22
디저트랑 별개로 지방이 칼로리가 2배이상 높아서 살은 많이 쪄
5시간 전
익인21
칼로리만 따질 게 아님 저탄고지 다이어트가 왜 있는데
5시간 전
익인22
인슐린 저항성도 다이어트나 체질에 영향을 끼친다고 생각은 하는데
살이 찌고 빠지는 건 절대적으로 칼로리가 영향을 많이 끼침.
결국 저탄고지니 뭐니해도 실제 연구결과도 칼로리가 비슷하면 감량은 동일한 수준임.
5시간 전
익인21
22에게
인슐린은 포도당 때문에 나오는 호르몬이라 지방 먹었다고 인슐린 잘 안 나옴 그리고 보디빌더 수준으로 근육 만드는 거랑 일반인 수준 체지방 줄이는 다이어트랑은 개념이 다르지 뭔 ㅋㅋㅋㅋ 탄수 섭취 많은 일반인은 그것만 줄여도 살 빠짐
4시간 전
익인22
21에게
그러니까 인슐린 저항성을 올리는 원인이 탄수화물,설탕 이런 거 때문이라
탄수화물을 줄이고
지방위주로 섭취하는 저탄고지라는 게 나온 거야...
저탄고지 인슐린 저항성 얘기나오는데 인슐린 잘 안나옴이라고 반박하는 건 지금 내가 무슨 얘기를 하는지도 모르고 저탄고지라는 방식이 나온 논지도 모르는 거 같은데...
4시간 전
익인22
21에게
보디빌더랑 일반인이 체지방 줄이는거랑 개념은 완전 100퍼센트 동일하지...
정도의 차이일뿐...
보디빌더 몸은 외계생명체 몸이라 다른 원리로 지방이 빠지고 다이어트한다니?...
4시간 전
익인22
21에게
탄수섭취를 줄이든 단백을 줄이든 지방을 줄이든
칼로리가 줄면 당연히 살은 빠지지..
그냥 지방이 칼로리가 높아서 같은 그램수를 섭취하면 더 살찐다니까 다른소리여
4시간 전
익인22
다이어트가 직업인 보디빌더들중에서 저탄고지같은 다이어트하는 사람 단 1명도 없음.
5시간 전
익인5
떡
6시간 전
익인5
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6시간 전
익인6
그런 게 있나 ..? 활동 안하기
6시간 전
익인7
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6시간 전
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6시간 전
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6시간 전
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6시간 전
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5시간 전
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5시간 전
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5시간 전
익인12
살 찌우는 음식 안 먹고 살 찌기 같은 건 없어 지방 먹으면서 살 빼기가 없듯이
5시간 전
익인13
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5시간 전
익인16
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5시간 전
익인17
단백질
5시간 전
익인18
밥먹고 디저트먹고 자기
꼭 디저트까지 먹어야함
5시간 전
익인19
걍 단백질 탄수화물 조합 미친듯이먹어야함 탄수화물 없으면 살 못쪄
5시간 전
익인20
배부를때까지 건강식 먹기..?
5시간 전
익인22
지방 먹어야지 뭐 근데 탄수없이 살을 왜 찌워
5시간 전
글쓴이
아예 안 먹는다는건 아니고 혈당 때문에 많이 못 먹어서
5시간 전
익인22
당뇨환자들 카페같은데서 도움받는게!..
5시간 전
익인23
술
5시간 전
익인24
버터, 생크림 많이 먹으면 됨
5시간 전
익인25
견과류 ㅋㅋㅋ
3시간 전
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