탄수화물 액상과당 없이 살 찌는 법

뭘까

[익인1]

제육볶음에 미쳐서 한달내내먹었더니 살찜

[익인4]

제육은 양념에 당 많이들어감

[익인2]

먹고 바로 자기

[익인14]

ㅠㅠㅠ약 땜에 ㄷ그러는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

디저트류 흡입하기 애네쪽이 지방 엄청 많지않나

[익인21]

디저트도 결국 당이랑 탄수임 지방은 많이 먹는다고 잘 안 쪄

[익인3]

ㅇㅎㅇㅎ

[익인22]

디저트랑 별개로 지방이 칼로리가 2배이상 높아서 살은 많이 쪄

[익인21]

칼로리만 따질 게 아님 저탄고지 다이어트가 왜 있는데

[익인22]

인슐린 저항성도 다이어트나 체질에 영향을 끼친다고 생각은 하는데
살이 찌고 빠지는 건 절대적으로 칼로리가 영향을 많이 끼침.
결국 저탄고지니 뭐니해도 실제 연구결과도 칼로리가 비슷하면 감량은 동일한 수준임.

[익인21]

22에게
인슐린은 포도당 때문에 나오는 호르몬이라 지방 먹었다고 인슐린 잘 안 나옴 그리고 보디빌더 수준으로 근육 만드는 거랑 일반인 수준 체지방 줄이는 다이어트랑은 개념이 다르지 뭔 ㅋㅋㅋㅋ 탄수 섭취 많은 일반인은 그것만 줄여도 살 빠짐

[익인22]

21에게
그러니까 인슐린 저항성을 올리는 원인이 탄수화물,설탕 이런 거 때문이라
탄수화물을 줄이고
지방위주로 섭취하는 저탄고지라는 게 나온 거야...
저탄고지 인슐린 저항성 얘기나오는데 인슐린 잘 안나옴이라고 반박하는 건 지금 내가 무슨 얘기를 하는지도 모르고 저탄고지라는 방식이 나온 논지도 모르는 거 같은데...

[익인22]

21에게
보디빌더랑 일반인이 체지방 줄이는거랑 개념은 완전 100퍼센트 동일하지...
정도의 차이일뿐...
보디빌더 몸은 외계생명체 몸이라 다른 원리로 지방이 빠지고 다이어트한다니?...

[익인22]

21에게
탄수섭취를 줄이든 단백을 줄이든 지방을 줄이든
칼로리가 줄면 당연히 살은 빠지지..

그냥 지방이 칼로리가 높아서 같은 그램수를 섭취하면 더 살찐다니까 다른소리여

[익인22]

다이어트가 직업인 보디빌더들중에서 저탄고지같은 다이어트하는 사람 단 1명도 없음.

[익인5]

떡

[익인5]

아 탄수구나

[익인6]

그런 게 있나 ..? 활동 안하기

[익인7]

기름그득한 단백질+흰 쌀밥

[익인8]

과일이랑 디저트 개많이먹기

[익인9]

그냥 어떤 음식이든 과하게 미친듯이 먹으면 됨

[익인10]

운동하면서 찌기

[익인11]

먹바눕 먹바잠

[익인11]

튀김

[익인15]

22

[익인12]

살 찌우는 음식 안 먹고 살 찌기 같은 건 없어 지방 먹으면서 살 빼기가 없듯이

[익인13]

누가 브로콜리 한끼에 세박스씩먹으면 찐다는데

[익인16]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인17]

단백질

[익인18]

밥먹고 디저트먹고 자기
꼭 디저트까지 먹어야함

[익인19]

걍 단백질 탄수화물 조합 미친듯이먹어야함 탄수화물 없으면 살 못쪄

[익인20]

배부를때까지 건강식 먹기..?

[익인22]

지방 먹어야지 뭐 근데 탄수없이 살을 왜 찌워

[글쓴이]

아예 안 먹는다는건 아니고 혈당 때문에 많이 못 먹어서

[익인22]

당뇨환자들 카페같은데서 도움받는게!..

[익인23]

술

[익인24]

버터, 생크림 많이 먹으면 됨

[익인25]

견과류 ㅋㅋㅋ