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요즘 10km 러닝 630으로 뛰는데6 l 일상
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530까지 성장하려면 얼마나 걸릴까

하프도 뛰어보고싶은데 언제쯤 가능해질까!

러닝도 꾸준히하면 실력이 느는 분야겠지?

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익인1
너징짜쩐다..
8시간 전
글쓴이
컥 고마워 ㅠ 1~2km도 잘 못뛰던 사람이야....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ열심히했다
8시간 전
익인2
인터벌하고 자주하면 1년? 근데 부상 위험도가 높아서 2년 잡는게 좋을듯
8시간 전
글쓴이
인터벌로 뛴다는건 걷뛰걷뛰야 아니면 패이스조절하면서 뛰는거야?
8시간 전
익인2
200m나 400m를 3~4분 페이스로 뛰고 1분정도를 휴식한다 생각할 정도로 천천히 뛰어야해 물론 너무 힘들면 아예 휴식하거나 걸어도 되긴 하는데 조금이라도 뛰는게 더 도움이 되긴해
8시간 전
글쓴이
그렇구나!!!완전 고마워 그렇게 해볼게!! 러닝도 공부하면서 연습해야겠다
8시간 전
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