우울증은 어떻게하면 없어져.??

약도먹고 운동도하고

덕질도 하고있는데

안나아... 우울증걸린지 4년째..

언제 없어질까...

[익인1]

원인이 제거되지 않는 이상 힘들어

[글쓴이]

원인이 없는데....ㅠ그냥 자기혐오인듯

[익인1]

자기혐오도 이유가 있을 거 아니야?외모나 등등

[익인2]

원인 파악은?!

[익인3]

약 먹으면 좀 낫지 않아??

[글쓴이]

입원할정도로 심했는데 많이 나아진편이야...

[익인3]

다행이다 잘 조절하면서 살면 돼 잘 하고 있는거야

[익인4]

그 정도면 우울증이 아니라 그냥 그런 성격 아닐까?

[익인5]

자기혐오면 뭐..널사랑해주는거밖에뭐..

[글쓴이]

그게 안되ㅠㅠ

[익인6]

기질이 타고난 건 없애기 힘들지 그냥 안고 사는 거야 조절하면서

[익인7]

나는 지금 9개월째 치료중인데(중증 공황+중증
공황) 원인은 가족, 이전 직장 내 괴롭힘(태움) 등등 고질적인건 가족이고 가족들한테 다 터놓고 얘기하고 살고 싶으니까 나한테 잘 좀 해달라고 했어

그리고 자꾸 사회로 부딪히고 아파도 나가서 걷고 힘없어도 운동하고 체력키우고 사람만나고 사회생활 다시 시작하고(시작 전에 내가 할 수 있나없나 테스트도 해보고)
지금 많이 좋아짐

[익인7]

+ 약 먹으라는대로 잘 챙겨먹음 꼬박꼬박
운동도 하라는대로 하고
걍 시키는 대로 열심히 함

[익인8]

자기혐오에 대상이 뭐야?
외모라던지 성격이라던지! 이런식으로 정확히 나의 뭐가 싫은가에 대해 고찰해봐야 할 듯
그게 정리가 되면 그걸 개선하는 식으로 도움이 되지 않을까??

[익인9]

이건 우울증 6년차인 내 방법인데 쿠팡을 2주 정도 뛰면 괜찮아져 근데 더도 말고 덜도 말고 딱 2주여야 해

[익인9]

덜하면 효과 없고 더하면 익숙해져서 다시 돌아가

+그리고 쿠팡이어야 해. 다른 곳은 빨리하라고 직접 찾아와서 구박하거든