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익인1
헬스!! 걷기는 고도비만 이상 아니면 별 효과가.. 아님 인터벌러닝 강추!!
어제
글쓴이
난 고도비만인데
어제
익인2
식단하고 헬스 해야지 걷기로 잘 안빠져
어제
익인3
운동 아예 안하고 안움직였으면 걷기도 빠지긴 하더라
어제
글쓴이
몸이 뚱뚱한다 스트레스 받는다
어제
익인4
나 진짜 8월부터 헬스 시작하고 몸이 많이 변화됐어...헬스가 최고야 진씸!
어제
글쓴이
헬스 몇개윌?
어제
익인4
몇개월?이란게 몇개월을 했냐고?몇개월을 끊었냐고?
고도비만이면 일단 양 줄이고 걷는 걸로 될 거 같은데 무릎에 무리가면 안 되니까 !
어제
글쓴이
그렇군 헬스 몇개윌 했냐고 궁금해서 묻는거야
어제
익인4
거의 3개월 됐엉 헬스가 진짜 좋은 게 일단 가면 뭐든 하게 되어있어
하다보면 욕심이 나기도 하고 !!! 일단 등록 먼저 하고 유산소존에서 운동 천천히 시작해봐!
어제
글쓴이
4에게
헬스 방법 모른데 밀론운동은 무릎이 아파서 못함
어제
익인4
글쓴이에게
그러니까 유산소부터! 러닝을 하던 자전거를 타던 ~~~ 무산소는 고도비만인 상태에서 하면 엄청 위험하니까
어제
글쓴이
4에게
그렇군 고마워
어제
익인5
완전 고도면 식단+걷기만하고 통통~뚱뚱사이정도되면 헬스해봐
어제
글쓴이
그렇군 키 174cm몸무게 120kg ㅠ
어제
익인5
그정도면 80kg정도까진 걷기+식단해봐!
키크니까 좀만빠져도 멋있을꺼같아~ 난 키가작아서 부럽스ㅠ
어제
글쓴이
그렇군 가을인데 회사에서 집까지
걷기운동 1시간반이네
어제
익인5
헉 한시간반이면 힘들텐데 런닝화 신고하고 혹시 무릎이나 발목이 이상하다싶으면 바로 병원가!!
안걷다가 걷는거면 다리 아플텐데 꼭 스트레칭 해주고 자고~
어제
글쓴이
5에게
그래 알겠어 정신과 약 먹을때부터 살찌기 시작했어
어제
익인6
걷기로 체력부터 길러보는게 좋을듯
어제
글쓴이
ㅇㅋ 알았어
어제
익인7
걷기보다 러닝어때 요즘많이 하던데 나두 러닝하다보니 생각보다 운동이 재밌기도하고 날씨타는게 싫어서 헬스로 갈아탐 ㅎㅎ
어제
글쓴이
난 옛날에 헬스장에서 런닝 1시간 했는데
2014년부터 정신과약 먹고 점점 살찌고 런닝 힘들고 심장이 힘들어 뚱뚱해서 러닝 못할것같아 헬스장값 비싸서 런닝말고 할수있는거 다른데 없잖아
어제
익인7
그럼 걷기부터 시작하자!! 나도 돈없어서 런닝 먼저 했던거야 아니면 자전거 탈줄알면 자전거두 괜찮은것같아 생각보다 재미도 있고 뿌듯하더라구 요즘 공공자전거두 많구!
어제
글쓴이
공공자전거 어떻게 하는거야?
어제
익인7
따릉이 같은거?? 다른 지역도 비슷한거 꽤있는걸로 알고있어 어플 깔아서 한달요금내고 쓰는거야!! 공공이라 저렴하구 나도 우울증 있어서 진짜 심할땐 자전거 많이 탔어 빠르게 달릴때 해소되더라구 한번 알아봐바!!
어제
글쓴이
7에게
아 그래 고마위 돈은 어떻게 내는거야?
어제
익인7
글쓴이에게
보통 어플깔아서 가입하구 정기권 카드나 계좌이체루 결제하면돼!
어제
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