다여트 식단 좀 봐주랑

아침 계란2개

점심 회사밥(주말에는 배달음식)

저녁 물

이렇게 먹으면 살 빠질까?

[익인1]

너무 적게 먹어

[익인1]

살도 빠지고 근육도 빠지고 생명력도 빠지고

[익인2]

머리도 빠짐

[글쓴이]

점심을 먹고싶은거 먹으면?

[익인1]

점심 먹고싶은거 먹어도 그 한끼로는 영양소 골고루 다 못 채웁니다. 당장은 몸무게 숫자는 줄겠지 하지만 눈바디 절대 예쁘게 안 빠지고 근육 없어서 안 먹으면 배가 안 나오지만 조금이라도 뭐 먹으면 배 나오는 체형 되고, 그거에 스트레스 받아서 식이장애 오고, 폭식증에 요요 무조건 옵니다

[글쓴이]

그럼 점심에 뭘 먹어야 할까요?

[익인1]

점심 그냥 회사밥 먹어!

아침: 계란2 바나나1 사과 1/2 견과류 한 줌
점심: 회사밥(밥 양을 조절, 회사밥에 떡볶이나 면류 나오면 안 먹거나 양 조절)
저녁: 닭가슴살 또는 돼지목살 같은 단백질+야채많이+현미밥, 귀리밥(1/2)

이정도로 먹으면서 간식, 군것질, 인스턴트 안 먹으면 살 빠짐

[글쓴이]

1에게
주말에는 배달음식 먹으면 안돼?

[익인2]

완전 초절식인디

[익인4]

ㄱㅊ은거같은데
아침을 계란1개 샐러드 이렇게먹어도좋을듯

[익인4]

글구 배달음식은 멀리해..

[글쓴이]

주말에만 배달음식 먹어두?

[익인4]

응