호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N법률사무원 N사자왕자 N사주(공부) N저속노화식단 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
개말라였다가 살 찌운 사람들 어떻게 찌웠어?27 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 64l
지금은 넘 말라말라여서 조금 탄탄해지고 싶은데 근육+체지방 키우는 방법.....? 많이 먹고 근력운동 하면 되려나? 

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
본가에서 잠깐 사니까..불엇어
7시간 전
글쓴이
이미 본가 살아 ㅠㅠㅠ
7시간 전
익인2
스펙 얼마야 나 지금 ing 3키로 찌웠는데 운동 안하고 규칙적인 생활 + 입 터짐 상태..!
7시간 전
글쓴이
160에 40-42!!
7시간 전
익인2
헐 지금 내 스펙이랑 진심 똑같아 난 41~42 됐는데 나 아침은 계란이나 빵 먹고 중간에 작은 간식들 좀좀따리 먹는중
7시간 전
글쓴이
그럼 세끼 먹는거징?? 고마워!!
7시간 전
익인2
마자마자 그리고 저녁>점심>아침 순으로 밥 양 많이 먹어! 다이어터들과 반대로!
7시간 전
글쓴이
2에게
오키오키 고마워!!!
7시간 전
익인3
많이 먹고 잘자고 근력 운동도 병행
잘자는거 중요해 난 푹 안자면 살빠져서
7시간 전
글쓴이
혹시 3끼 먹엉??
2끼에 간식도 꽤 먹는데 안 찌네 ㅠㅠ
7시간 전
익인3
나 세끼에 간식도 먹음
두끼 먹으면 살 안찌찌
7시간 전
글쓴이
늦게 일어나면 아침 먹기가 애매하더라고.... 세 끼 챙겨볼게 고마워!!
7시간 전
익인4
떡볶이맨날먹음 근데 안건강한방법이긴하지
7시간 전
글쓴이
헉 고마워!
7시간 전
익인5
밥 세끼 챙겨먹고 중간중간 단백질쉐이크 간식으로 먹고 헬스 맨날함
7시간 전
글쓴이
쉐이크 말고라도 단백질 먹으면 되겠지? 쉐이크는 맛이 넘 없더라고 ㅋㅋㅋㅋ
7시간 전
익인6
단백질쉐이크랑 밥 같이 먹으면서 운동하면 벌크업 되고 근육도 늘어
7시간 전
글쓴이
쉐이크 말고라도 단백질 먹으면 되겠지? 쉐이크는 맛이 넘 없더라고 ㅋㅋㅋㅋ
7시간 전
익인6
단백질로는 잘 안쪄…쉐이크 여러개 먹어보고 맛있는걸로 먹는게 좋긴혀
7시간 전
글쓴이
아하.. 고마워!!
7시간 전
익인7
찌우려고 찌운건 아닌데 살 찌는 부작용 있는 정신과 약 먹다보니까 금방 찌더라
7시간 전
글쓴이
앗 ㅠㅠ 얼른 건강 회복했으면 좋겠다!!
7시간 전
익인8
한약먹고 좀 붙더니 부스터 되가지고 좀 더 붙더라
7시간 전
익인10
근육X 체지방+ 알려줘도 될까...
일단 나이가 좀 들었고 액상과당 미친듯이 먹으니까 평생 그대로일줄 알았던 몸무게가 늘어서 충격먹음
7시간 전
익인10
이것만은 꼭 피해..!
7시간 전
글쓴이
헉 오키 건강한 밥으로 세끼 챙겨볼게!!
7시간 전
익인11
나 아는애는 진짜 말랐었는데 어느날 살집이 예쁘게 생긴거임 뭐냐고 물어보니까 4끼 먹었대 중간에 간식도 먹고
7시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상좀 논란일수 있는데 너네411 10.25 16:0459213 0
KIA/OnAir ❤️온 우주의 모든 기운이 타이거즈 중심으로 흐르고 있다 세상은 .. 7917 10.25 17:3237836 1
일상 내향인들아 일로와봐283 10.25 14:0452196 11
삼성/OnAir 🦁 NOW OR NEVER 👑 영원히 야구장에 푸른 파도가 멈추지 않.. 6026 10.25 17:1131233 0
일상얘들아 "윤"으로 시작하는 강아지 이름 지어줄 수 있어??167 10.25 20:4514304 0
교정 다들 얼마 들었어??5 10.25 22:59 19 0
너넨 고양이가 사람말 알아듣는다고 생각해?1 10.25 22:59 19 0
휴학중이다 영어로 뭐라말해??11 10.25 22:58 27 0
뭘 먹고싶은데 소화시키는게 귀찮음 10.25 22:58 7 0
익명이니 털어놓는 나만 싫고 예민한거 ㅋㅋㅋ6 10.25 22:58 131 1
나이 먹을 수록 사람은 더불어 살아간다는 말 공감함 10.25 22:58 28 0
솔직히3 10.25 22:58 18 0
지옥2 재밌어??? 10.25 22:58 19 0
얘들아 이직할때 서류넣을때 지금 다니고 있는 회사가 6개월~1년 미만이면 안적는게 .. 10.25 22:57 18 0
나 극 F인데 나같은 사람 있음? 10.25 22:57 11 0
카뱅 비상금 대출 해지하고 다시 신청 할 수 있어?? 10.25 22:57 13 0
너네도 회사꿈 꿔??? 일하는 꿈???2 10.25 22:57 15 0
고작 회사다니는것도 불안한데 10.25 22:57 20 0
다이소에서 충전 케이블 사왔는데 망함29 10.25 22:57 893 0
이성 사랑방 남자가 이렇게 말하는 거 여우짓임?8 10.25 22:57 220 0
240페이지 정도 되는 책은 읽으려면 얼마나 걸려? 6 10.25 22:57 18 0
이성 사랑방/이별 외박안되고 입맛 안맞는거 이별 사유 충분해? 12 10.25 22:56 144 0
내가 살면서 본 레전드 금수저2 10.25 22:56 346 0
진짜 사람마다 혈당올리는 음식이 다른게2 10.25 22:56 173 0
집순이랑 히키코모리랑 같은 뜻이야?10 10.25 22:56 77 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야..
by 알렉스
[배우/남윤수] 너를 삭제,ㅡ단편ㅡ  ㅡ내가 봐도 유치한 드라마의 한 장면 같았다. 어젯밤은. 발단은 돌아버릴 것 같은 심심함 때문이었다. 그 전까지 나는, 내 앞으로 산더미처럼 온 시나리오 책들을 읽고 또 읽고 있었다. 툭, 하고 나를 잡아끄는 작품이 없었다. 감사하고 고..
thumbnail image
by 한도윤
“너 아직도 이 노래 들어?”나는 슬이에게 물었다. 하지만 슬이는 아무 말도 하지 않았다. 나는 그녀를 위해 말없이 노래를 들었다.내리쬐는 햇빛에 구름마저 부서져 버릴 것 같은 여름날, 카페베네 과일 빙수를 앞에 두고 싸웠던 지난날이 온전히 기억난다. 토이를 유독..
thumbnail image
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던가 그랬던 적은 딱히 없다.워낙 내..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에..
전체 인기글 l 안내
10/26 5:26 ~ 10/26 5:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/26 5:24 ~ 10/26 5:26 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)