종아리 얇아지는 법ㅜ

제발ㅜㅜ 그냥 하체 전체가 뚱뚱해… 상체도 뚱뚱하면 말 안하는데 걍 하비야..

[익인1]

1. 엉덩이근육 키워서 종아리근육 안쓰기
2. 누워서 안움직이고 지내기... 이게 제일 효과좋음 ㅎ

[익인2]

근데 몸무게도 중요함 나 저체중 정상 사이일때까진 살집 잇엇는데 저체중되니까 싹빠짐

[익인11]

혹시 스펙 몇 정도..?ㅜ 근육량도 중요해..?

[익인2]

163 48! 근데 운동 진짜 개마니함 하체에 근육이 없어서 엉덩이운동 위주로햇더니 허벅지 군살도빠짐

[익인2]

근육량은 평균 이상정도임

[익인3]

근육은 스트레칭하기
살은 뭘 해도 안빠진다던데

[익인4]

종아리는 부종일수도 있음 잘부으먼

[익인5]

일단 말려봐 몸을

[글쓴이]

몇 키로까지 빼야할까? 키는 162야..

[익인5]

근육량은 알아? 몸무게는 의미없어 체지방율이 중요하지

[익인5]

흠 내기준 키빼몸 120까지는 말려보고도 하비면 기술 시술 필요하겠지만 그이상이면 그냥 일단 살빼보는게 맞음

[글쓴이]

골격근량 맞나?? 23이였어!

[익인6]

종아리는 사실 타고나는 거긴 한데.. 일단 혈액순환 잘 하는 게 중요해서 족욕+짠거안먹기 하고 근육은 종아리보톡스

[익인7]

피티쌤이 종아리는 잘안빠진다고.....^^ 거의 마지막에 빠진다들음 휴 어쩐지 ㅎ

[익인8]

나도 그런데 스트레칭 열심히 해도 덜붓는다 정도지 얇아지진 않더라

[익인9]

햄스트링이랑 종아리 풀어주몀 금세 얇아져 경험담

[익인10]

난 엉덩이도 뽈록 튀어나와있능데 종아리가 굵어 ㅜ 흑흑 키도 작은데 둘레가 41이야......

[익인12]

폼롤러로 허벅지랑 종아리 사이에 끼워서 앉는거 있거든? 그거 겁나 시원하고 붓기 잘 빠져!! 함 폼롤러 종아리 마사지 검색해봐 다이소 폼롤러 싸서 그거 ㄱㅊ 더 얇는거 인터넬 파는것도 좋고

[익인13]

괄사 스트레칭 폼롤러 자기전에 주물주물 아플정도로

[익인14]

나 진짜 평생 종아리 때문에 스트레스 받았는데
보톡스 1년에 2번, 엉덩이 허벅지 운동(종아리 근육 덜쓰게 하려고>이거 진짜 중요하더라), 인터넷에 목마사지기라고 뜨는거 종아리에 대고 잘때 맨날 해줬는데 이제 2손으로 잡혀..

[익인15]

체형은 잘 안바뀌긴해 나도 하비체형인데 몸무게 40초반일때도 종아리는 두꺼웠음