산책 보통 몇 분 해?

나 가족들이 나가자고 안 하면 거의 안 나가고 거의 히키 수준이거든 체력도 없고

그래서 산책부터 시작할까 하는데 몇 분 정도 걷는 게 좋을까

그리고 너무 느리게 걸으면 효과 없을까?

[익인1]

기본 한 시간~ 두 시간?

[익인2]

처음이면 내키는대로 해봐 30분 안쪽으로~~ 날 춥고 힘들면 10분걷고 들어가고 오늘따라 상쾌하면 30분더 걸어보고~~

[익인2]

첨부터 몇시간씩 잡으면 못지켰다는 생각때문에 오히려 나가기싫어져

[익인3]

처음엔 1시간잡고 점점 빠르게 걸어서 더 멀리 가는 걸로 목표잡고 1시간 꾸준히 채웠음

[익인3]

나도 첨엔 나가기 싫었는데 나가서 사람들 산책하는거 보니까 ... 다들 갓생 산다고 느꼈고 갔다와서 씻을 때 뿌듯함 때문에 나가게 되더라..

심지어 비올때도 우산가지고 나가게됨

[익인4]

1분이든 2분이든 일단 천천히 걷고 힘들면 바로 들어와 그렇게 점점 늘려가면 됨 뭐든 힘들게 강박 갖고하면 나중에 더 하기 싫고 짜증나니까 안 힘들고 스트레스 안 받을 정도로 쓰니 템포에 맞게 5분도 괜찮으니 대충 걷다 들어오고 조금씩 시간도 동선도 늘려봐

[익인5]

그냥 나가서 바람부터 맞고 천천히 안힘들정도로민 해

[글쓴이]

다들 고마워 5분 10분부터 해볼게

[익인6]

네이버에 건강보면 6000보 걸으면 스티커 주는거 있거든 그거 하나쎅 모이봐

[익인7]

우왕 그거 모으면 뭐 줘??

[익인6]

네이버포인트 줄걸?!?