이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
법률사무원
N
사자왕자
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 말랐는데 하루 700-800칼로리 먹거든
15
l
일상
새 글 (W)
3시간 전
l
조회
61
l
이렇게 먹어도 안힘들고 운동도 따로해주는데
먹는양 꼭 늘려야하나??
이런 글은 어떠세요?
튀김우동 첨먹어봐!!!!!
일상 · 2명 보는 중
유트루 인스타 업로드(아니 왜...?)
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
중학교7학년이랑 길티아카이브도 더 조사하겠다네
연예 · 1명 보는 중
몸에서 냄새가 왜 나는지 모르겠다는 중앙대생.jpg
이슈 · 6명 보는 중
꼬치산적에 단무지 안 들어간다는거 진짜 구라같다
일상 · 2명 보는 중
동성애에 대한 내 인식에 큰 변화를 준 웹툰, 어서오세요 305호에
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
하이브 아티스트가 직접 말해도 불통인 게 방탄 알엠이
연예 · 2명 보는 중
백종원 등장 시 쉐프들 반응.jpg
이슈 · 5명 보는 중
생활의 달인에 나온 떡볶이의 달인.jpg
이슈 · 6명 보는 중
아니 세상에 이렇게 생긴 가방 디자인 카피야 ..?
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
사람이 죽었는데도 기분 좋은 기사는 처음이다 ㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
오늘 길에서 민소매 입고 겨드랑이 발사하는 사람 봄
일상 · 3명 보는 중
익인1
쓰니 운동목적이 뭔데?
3시간 전
글쓴이
근력 키우는구!!
3시간 전
익인1
그럼 단백질 위주로 훨씬 늘려야하긴 혀
3시간 전
글쓴이
두끼먹는데 세끼로 늘려야해? 배불러서 더는 안들어갈거같은데 하
3시간 전
익인2
그럴 필요 없음!! 단백질 위주로만 먹으면 800 칼러리도 겨우 먹음요...... 배불러서 못 먹음 포만감 개커서 내가 해봐서 앎 특히 집에서 밥 해먹는다? 진짜 배불러서 2000 칼로리 단백질로ㅠ못 채워 먹음 (그래서 단백질 쉐이커가 있는 듯) 탄수 당은 쭉쭉 들어감 아뮤튼..... 결론은 너가 안 힘들고 괜찮으면 굳이 늘릴 필요 없다
3시간 전
글쓴이
나 야채를 많이먹는 편이라 하루에 밥 한공기도 다 못먹고 남기는데ㅠㅠ 영양적인 면에서 괜찮은걸까싶기도해 가끔 어지럽거든 ㅠㅠ
3시간 전
익인2
헐..... 그건 식단 바꿔야 돼
3시간 전
글쓴이
하루에 먹는게 밥3/2공기 단백질30g정도 야채많이 이렇게인데 별로야?ㅠㅠㅠ
3시간 전
익인2
ㄴㄴ 너가 어지럽다며 그럼 식단 바뀨ㅓ야 됨
3시간 전
글쓴이
2에게
웅 근데 한번에 많이는 못먹겠어ㅠㅠ 이럴땐 두끼에서 세끼로 늘려야하니
3시간 전
익인2
글쓴이에게
그건 나도 모르겠다 조금씩 자주 간식도 먹는게 나으려나? 네 체질이랑 입맛 식단에 따라 다르니까...... 함부로 말하기가 좀... 아무튼 몸에서 가끔 에러 나면 잘 먹는 건 아니야.... 나의 경우는 가끔 너무 업무에 몰입하느라 끼니 굶으면 저녁에 당 떨어지고 식은땀 나면서 손 떨리거든 그래서 중간중간 미니 초코바 같은 거 챙겨 다니면서 저럴 때 응급처치로 먹고 그래 이런식으로 자기 방식대로 찾아서 맞춰 조절해야 돼
3시간 전
익인3
근육 늘리려면 단백질을 최소한 몸무게만큼은 먹어야지... 그래야 유지임
3시간 전
글쓴이
아그래?? 몰랐어..
3시간 전
익인3
덜 먹고 운동하면 근육 체지방 같이 빠짐 인바디 앱 깔아서 목표치 입력해바 가이드 짜줌
3시간 전
익인3
나도 위 많이 줄어서 많이 못 먹는데 단백질만큼은 하루 세 번 나눠서 최소 60g씩 먹으면서 운동했어... 매끼니 밥에 반찬을 먹는 게 아니라 셰이크에 견과류 사과, 메인 식사, 달걀 두유 샐러드 이런 식으로 가벼운 끼니를 추가하면서 먹는 양 늘려가면 됨 나도 탄수 한참 모자라서 일부러 셰이크에 귀리 타먹고 그랬음
3시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
좀 논란일수 있는데 너네
411
10.25 16:04
59213
0
KIA
/
OnAir
❤️온 우주의 모든 기운이 타이거즈 중심으로 흐르고 있다 세상은 ..
7917
10.25 17:32
37836
1
일상
내향인들아 일로와봐
283
10.25 14:04
52196
11
삼성
/
OnAir
🦁 NOW OR NEVER 👑 영원히 야구장에 푸른 파도가 멈추지 않..
6026
10.25 17:11
31233
0
일상
얘들아 "윤"으로 시작하는 강아지 이름 지어줄 수 있어??
167
10.25 20:45
14304
0
이성 사랑방
40 이렇게 카톡하는 거 우리 커플만 그런 거 아니지..?
99
10.25 14:58
35706
3
야구
근데 그냥 다른 지방 팀 왔으니까 전라도 사투리 고치라고
103
10.25 18:11
27159
0
촉
본인표출
모바일 타로 봐줄게
112
0:42
2240
1
BL웹툰
/
정보/소식
징크스 11월22일부터 4코인된대
31
10.25 12:07
9657
0
만화/애니
프로배구팀이 하이큐 무단 도용했대;
28
10.25 19:23
10956
0
SSG
오준혁 코치의 경우 선수들의 타격 메커니즘에 결정적인 영향을 주기보다는 선수들의 훈..
17
10.25 13:57
4329
0
로스트아크
깐부 구했는데 어떡할까…
23
10.25 12:45
2079
0
메이플스토리
살롱 헤어 너무 내 스타일이다…
20
10.25 13:40
6646
1
키움
선수단 안에서 좋은 소식 들리니까 좋네~
12
10.25 13:42
3538
0
롯데
오 오늘 롯데리아 창립 45주년이라고
14
10.25 13:25
6559
0
이성 사랑방
진짜 나한테 첫눈에 반한 사람이란게 있을까
5
2:36
91
0
안 자는 수부지 있니 쿠션 추천해주랑..
20
2:36
122
0
쩝쩝충 아닌사람중에 나같은 사람있어?
2
2:36
74
0
이성 사랑방
잘생기고 성격 좋은 남자랑 헤어지니까
5
2:35
136
0
이렇게 옷장 정리는 일요일에
2:35
17
0
아이패드 영상 볼때마다 화질 구려서 종이필름 뗐는데
7
2:35
291
0
친구랑 매일 카톡하는데
1
2:35
64
0
밥먹고싶다
2:35
17
0
기말이 회계관리 2급보거나 시간안맞으면 교수님이 내주시는 시험 보는건데
4
2:34
27
0
n버스 안찍고내리면 돈얼마나 더나와?
2:34
33
0
이성 사랑방
/
이별
침대 협탁에 아직도 충전기 두갠데
1
2:34
87
0
이성 사랑방
/
연애중
애인이랑 대화가 안통해
14
2:34
116
0
자켓 6만원인데 살말?
2:34
59
0
와 이제 인티에서 간호사 키워드만 봐도 질린다
2:33
37
0
키가 n.6이면
5
2:33
76
0
오늘 조금 슬펐당
2:33
24
0
새벽이 넘 심심행
1
2:33
21
0
혹시 소심한 돌아이 라는 소리 듣는익들은 mbti 뭐야?
3
2:33
42
0
튀긴음식 몸애 안 좋으니 참고 해뜨면 한식 먹으라고 해줘
2
2:33
26
0
이성 사랑방
정반대 사람 만나서 너무너무 힘든데 진지하게 헤어질까?
2
2:33
60
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
전쟁
2
날씨
3
업소
4
취준
5
공무원
6
패딩
7
퇴사
전체 인기글
l
안내
10/26 5:24 ~ 10/26 5:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
무료 캠핑장을 유료화했더니 생긴 일
6
2
일상
정없다고 느끼는 사람의 특징 뭐야??
1
3
정보·기타
한 달 뒤에 시행되는 진짜 괜찮은 법안
136
4
일상
나 요즘 아침 6시에 자..
13
5
일상
당일 알바 안 나간다는 건 오바지..?
5
6
유머·감동
본인의 유서 내용을 담아 '유서곡' 제작을 맡긴 김수미
3
7
유머·감동
"임신 못하게 해주겠다”…여학생 성폭행·실시간 방송 고교생, 중형 선고
161
8
일상
대학병원에서는 의사가 절대적인 분위기야?
6
9
일상
데통 + 기름값 보내주는 익인 있어 ??
5
10
일상
나 알바하다가 이것 때문에 완전 혼났는데…… 많이 잘못한 거야? 자존감 떨어짐
10
11
해외거주
다들 해외 온 이유가 뭐야
10
12
KIA
아!!!! 감독님!!!!!!
2
13
일상
뭔가 지금 세상이 너무 조용하지 않아?
4
14
일상
갤러리 정리 중인데 내가 자주 만나서 노는 무리가 두 그룹인데
2
15
유머·감동
똑똑해 보였는데 진짜 똑똑했던 신입
1
16
이성 사랑방
연애중
내가 좋게 받아주니까 만만하게 생각하나?
13
17
이성 사랑방
하 애인 술취해서 집바닥에 오줌쌈
13
18
일상
6시에 일어나야 되는데 안 잠^^
6
19
이성 사랑방
이별
헤어지고 3개월이상 뒤에 재회한 익인이들 있어?
23
20
일상
기 쎈 귀공자 타입 드라마 남주있니?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/26 5:24 ~ 10/26 5:26 기준
1 ~ 10위
13
1
급상승
정없다고 느끼는 사람의 특징 뭐야??
1
1
2
당일 알바 안 나간다는 건 오바지..?
5
2
3
나 요즘 아침 6시에 자..
13
7
4
나 알바하다가 이것 때문에 완전 혼났는데…… 많이 잘못한 거야? 자존감 떨어짐
10
10
5
데통 + 기름값 보내주는 익인 있어 ??
5
6
대학병원에서는 의사가 절대적인 분위기야?
6
2분 내에 조회된 글이 충분하지 않아요