공복 유산소 vs 그냥 저녁에 운동

ㅈㄱㄴ

[익인1]

전자

[글쓴이]

근데 30분인

[익인1]

후자는 몇분?

[글쓴이]

스트레칭 포함 1시간 15분정도 하는듯! 근데 고강도 아냐

[익인1]

흠.. 다이어트가 목표면 전자가 더 잘빠질거같아

[글쓴이]

1에게
하 알써

[익인2]

오늘 하루? 평소에?

[글쓴이]

오늘 내일...?? 평소는 이렇게 못해서 아침 비는 날만 공복이 가능하거등

[익인2]

아 그럼 걍 암거나 ㄱㄱ 습관처럼 할 거면 공복에 운동해 보고 결정하는 게 좋은데 이틀 정도는 땡기는 걸로 혀 시간대로 생기는 차이는 거의 없을듯

[글쓴이]

오키.. 그럼 일단은 공복하고 와볼겡

[익인3]

난 공복애 하면 쓰러짐

[글쓴이]

괜찬ㄹ아...?

[익인4]

아침 30분밖에 안 되면 후자가 나은 득

[익인5]

장단점이있는데 공복유산소는 단점이 근손실
저녁먹고는 단점이 지방연소가 더딜수있다고햇어

[익인6]

후자 공복 유산소 잘못하다가 쓰러짐 난차라리 후자로 근력하고 유산소를 빵빵하게 할래

[익인7]

살뺄거면 1이 좋긴함

[익인8]

공복

[익인9]

공복 유산소 해보고 안 맞으면 2

[익인10]

난 둘다 해봤는데 갠적으로 2가 더 잘 빠졌음 공복에 운동하면 입맛 돌아서 미치는 줄,,

[글쓴이]

어쩐지 내가 지금 밥이 너무 잘 들어가

[익인11]

난 1이 더 잘 빠지더라

[익인12]

살뺄라믄 1

[익인13]

그냥 아무 때나 해
한 거만 해도 잘한 겨

[글쓴이]

언니 저 하고 왔어용...🥹

[익인14]

근데 난 1하고 나면 먹는 양이 더 늘어나더라… 그래서 2로 하는중

[익인15]

1이 칼로리 소모 더 잘됐음

[익인16]

난 아침에 운동하면 그 날 하루종일 피곤 힘없음 ㅜㅜㅠ

[익인17]

근육 붙이면서 운동할거면 후자가 나아

[글쓴이]

그럼 장기다이어트 하려면 결국 2일텐데...ㅠㅠ이번달만 1하고 다음달 2하는건?? 매일 공복 유산소 할 건 아니라서ㅠ

[익인17]

응응 그래도 괜찮지 너무 루틴에 막 스트레스 받지마~ 시간날때 하고싶은거 하면서 한다 라고 해야 장기적으로 스트레스 안받더라구

[익인18]

난 공복유산소하면 속 메스껍고 어지러워서 후자!!!