다들 복근운동을 꼭 하셈

나 원래 뭐좀많이먹으면 올챙이배된단말야? 근데 복근운동 꾸준히했다고 배가 덜튀어나옴 오늘 진짜 인생에서 최대로 많이먹었을 정돈데…

[익인1]

여자기본소양이지

[익인13]

으 뭐야

[익인14]

복근운동정도야 기본소양이라고 할수도잇지않아?... 하면좋은거잖아,,

[익인13]

나만 너무 삐딱했나
고쳐앉아야겠구만

[익인14]

헐아냐 그럴수도있지 생각해보니까 그럴수도있는것같아

[익인18]

아녀 성별 언급 안 했는데 굳이 여자라 한 거 보면 으 할만해

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[익인14]

미쳤군..

[익인16]

남자기본소양이지

[익인2]

와 나도 진짜 해야겠다... 코어운덩..

[익인3]

복근운동 헬스장 말고 홈트도 효과 있을까?!

[익인6]

당근

[익인4]

복근 무슨 운동해?

[글쓴이]

소미핏 5분 복근운동 하루 3세트 정도… 그리고 난 하체비만이라 캐시 뒷벅지 안벅지랑 안벅지 하는데 얘네가 ㄹㅇ 복부에도 힘들어가서 좋은듯

[익인5]

복근밥 운동 추천좀

[글쓴이]

소미핏 5분 복근운동 하루 3세트 정도… 그리고 난 하체비만이라 캐시 뒷벅지 안벅지랑 안벅지 하는데 얘네가 ㄹㅇ 복부에도 힘들어가서 좋은듯

[익인7]

윗몸일으키기 할까??

[익인10]

근육 없는 상태에서 하몀 허리 나가 코아근육부터 먼저 기르는 운동해!!

[익인9]

헉. 난 그른거 않고 냅다. 윗몸일으키기 하루에 50개씩했능데....
급 허리 걱정되네.ㅠㅜ

[익인10]

헉 대단한데.. 아님 코어근육 좀 있었을수도!! 난 진짜 말랑몸+유리허리였어서 더 아팠어ㅜㅜ

[익인8]

런지 점핑잭 버피 플랭크 이것만해도 꽤 복근운동됨

[익인9]

똥도 더 잘나오지 않냐.ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 복근 운동하고 바로 체감한게 똥싸는 거였우

[익인12]

이거찐임
변비있을때 자기전에 복근운동 빡세게 하고 자면 담날 아침에 쾌변 가능 ~

[익인9]

ㄹㅇㄹㅇ진짜 쾌변 ㅎㅎㅎ
아는구먼 ㅋㅋㅋ 신기했움ㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

감사합니다

[익인15]

복근운동 어떤거 해? 그리고 얼마나 했어?

[익인9]

쓰니는 아닌데.
난 윗몸일으키기 50개씩 약 2분? 내로 했음. 일주일에 5일 정도ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 뜸해졌는데. 이 글 보니 다시 시작해봐야겠다 .ㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

그정도만 해도 밥 먹고 배나오는거 덜해?

[익인9]

엉. 나도 신기했음
무엇보다 똥이 진짜 잘 나와. 대박이야.
걍 체감함. 똥으로

[익인15]

아랫배도 들어가 혹시?ㅠㅠ

[익인19]

코어는 도대체 어떻게 기르는 거지

[익인21]

복근운동 평생 안하고 살아서 요즘 굉장히 괴로워하며 운동중..

[익인22]

흑흑 코어 어케 길러야하나요