이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
법률사무원
N
사자왕자
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
가슴 지키면서 다이어트하는 직빵은
14
l
일상
새 글 (W)
14
2시간 전
l
조회
502
l
1
무조건 지방 탄수 잘 챙겨먹고 소식하기인듯
작년에 162-48까지 빼고 가슴 너무 많이 빠졌는데 다시 살찌고 올해 46 까지 뺐는데 요즘 유행하는 머 혈당다이어트 스위치온 이런거 말고 그냥 고기(닭가슴살 ㄴㄴ) 적당히 먹고 식단용 스콘(잇포는 너무 클린함 머드스콘정도) 한끼로 먹고 지방 탄수 잘 챙겨주니까 가슴 작년에비해 반에 반도 안빠짐 대신 !!소식!! 이 중요 포만감 안들게
14
1
이런 글은 어떠세요?
아니 이게 무슨...지코바 왜 이럼?
일상 · 7명 보는 중
4학년2학기 15학점 많이 빡세보여? ㅎ
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
익들아 나 구두 랜덤박스 왔는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔이...
일상 · 3명 보는 중
내적 친근감으로 제베원 투표했어
연예
딸의 회사 스트레스가 심하다는 말을 들은 엄마
이슈 · 2명 보는 중
난 하비가 부러움
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
먀약 참는 느낌 = 급똥 폭풍 설사 참기
이슈 · 15명 보는 중
모 그룹 인기멤 인성논란 났네 ...
일상 · 3명 보는 중
점심시간마다 코인노래방 갔다오는 신입 정상이니?
이슈 · 9명 보는 중
방금 전 온 뉴진스 민지 포닝
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
도영이 인스스 위시 언급!!!
연예 · 1명 보는 중
카리나 남덕보다 여덕이 더 많은 거 의외야
연예 · 8명 보는 중
익인1
나는 엄청 잘먹고 운동을 2-3시간씩 하니까 가슴이 완전 그대로 몸살만 빠졌음!!!
2시간 전
글쓴이
오 이것도 좋은 방법?! 대단하다 운동 많이 하는거 ㅎㅎ
2시간 전
익인2
그래서 가슴 엉덩이 보존(?)에는 카니보어가 직빵이라고 하긴 하더라
2시간 전
글쓴이
원래 유명한(?) 방법이었구나!!ㅋㅋ 난 차마 탄수를 포기할 수 없어서….. 적당히 먹는걸루 합의봤오 ㅎㅎ
2시간 전
익인5
오 쓰니가 본의 아니게 카니보어 스타일로 했나보네
2시간 전
익인3
나 스위치온 한달했는데 가슴 좀 많이 빠져서ㅜ 고민이야
이 식단 이제 그만하고 탄수 지방 잘 챙겨먹고 카니보어 해보ㅓ야하나
운동량 더 늘리고
2시간 전
글쓴이
카니보어까진 아니라도 가슴 스트레스면 지방 챙겨먹는거 추천!!
2시간 전
익인3
우웅! 그래서 어제부터 그릭요거트 치즈 버터 챙겨먹기 시작했오!
스위치온은 한달 더할까 했는데 잘 챙겨먹으면서 다이어트 해야겟다
2시간 전
익인3
하루에 지방은 어느정도가 적당량이야?
2시간 전
글쓴이
나도 칼로리 계산 안해서 정확하겐 모르겠는데,, 내가 먹는 지방 든 음식이 아침 저녁은 스콘(지방 9-13g)이나(그릭요거트는 가끔 곁들여 먹음) 냉동 치즈 김치주먹밥+@ 점심엔 치즈 들어간 샌드위치 아니면 소고기 (차돌이나 등심) 먹어!
근데 먹고싶으면 닭가슴살에 모빠렐라 뿌려먹기도 하고 그냥 곤약볶음밥이나 닭찌 만두같은것도 먹기도 하고 그래서… 중요한건 ⭐️위 꽉 채우지 않고 칼로리 절식하지 않기⭐️ 같아!!
2시간 전
글쓴이
디저트 땡기면 라라스윗아이스크림이나 애매한 저당간식 말고 진짜 맛있는 간식 중량 5-100g 이내로 (ex.휘낭시에 2개(80g)) 한끼로 먹기도 했음
2시간 전
익인4
단백질 챙겨먹는게 최고던데 소식하면 위도 줄어서 절식하게 되고 머리카락 빠짐ㅜㅜ
2시간 전
글쓴이
단백질만 많이 먹으면 당근 소식 못하고 가슴빠져 ㅠ 단백질로 소식하면 칼로리절식이라 머리 빠지구 지방은 칼로리가 꽤 높아서 포만감 안느껴지게 먹어도 기초대사량 +@ 챙겨먹기 가능햄~~ 난 오히려 단백질 60g 챙길때 생리불순도 오고 건강 안좋았는데 오히려 지금이 더 건강해!!
2시간 전
익인6
2
2시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
다들 지하철에서 울고있는 사람 보면 어떰?
678
10.26 15:12
65125
1
KIA
/
장터
미쳤다 김태군 홈런쳤대.. 그래서 여는 장터
153
10.26 15:13
5511
0
야구
만루홈런 공 당근에 실시간으로 올라왔네
125
10.26 16:32
38185
0
일상
아 짝녀 단발할거래 아아아아ㅏ아
96
10.26 18:47
12779
0
일상
내 나이 27.. 지금 교대 들어가는거 미친짓일까
103
10.26 22:45
5188
0
만화/애니
주술회전 vs 체인소맨 vs 귀멸의 칼날 뭐가 젤 취향이야
58
10.26 13:59
6194
2
이성 사랑방
남자 키 173이랑 연애 가능해????
40
10.26 14:05
10283
0
촉
선착 20명 촉 봐줄게
107
10.26 15:12
2051
1
삼성
태인이 동행한다는데?
37
10.26 22:06
5160
0
T1
다들 누구 방송으로 볼거야?
24
0:15
1178
0
롯데
오늘의 교육리그 3시 시작
166
10.26 14:49
3929
0
BL웹툰
징크스 코인으로 까는거
16
10.26 23:27
3882
0
한화
갑자기 또 열받네 투수 3연투만 안시키면 뭐힘?
12
10.26 16:54
3240
0
BL웹소설
메카니스트 작가님 쉴드글 쓰고 정지당했다
23
10.26 15:34
2137
0
로스트아크
우리 고정팟 공대장 왜이래????
13
10.26 18:43
1140
0
번장 개짜증나..
7:38
1
0
초록글 보고 궁금해졋는데 야구 홈런봏
7:37
2
0
이거 어느나라 말이여?????? 뭐라는거야?
7:37
7
0
도쿄여행 후기
7:37
4
0
오늘 생일인데
2
7:35
6
0
출근하러 나왔는데 버스에 나혼자 밖에없음
7:35
7
0
지금 후쿠오카 성수기시즌이야?????
7:34
10
0
영어이름 ju 어때
1
7:34
12
0
자존감이 너무 낮아서 알바를 못 구하겠어
6
7:33
21
0
이성 사랑방
신사술집거리 번따는… 믿으면 안되는걸까
1
7:32
18
0
토익 대기타고있는 사람?
7:32
14
0
불닭소스에 생크림넣고 파스타해먹으면 맛있겠다
1
7:32
11
0
이성 사랑방
이야 안읽씹 하루 넘어가겠다
7:30
29
0
하… 친구무리 안에서의 관계… 이거 누가 내 심리좀 알려줘… 극복방법이..
5
7:29
56
0
밤샌 사람??
2
7:29
18
0
교회가 진짜 속물 이미지야⁉️⁉️
8
7:27
60
0
못생겼다 진짜
6
7:27
117
0
깁스하고 학교가면 관심 엄청 받더라
7:26
12
0
Hpv 고위험군
7
7:25
57
0
와 다이어터익 오늘 족발약속 설레서 눈일찍떠짐
7:24
29
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
DAY6 (데이식스) - HAPPY
임영웅 - 이제 나만 믿어요
aespa - Supernova
순순희(지환) - 슬픈 초대장
PLAVE - WAY 4 LUV
이무진 - 에피소드
전체 인기글
l
안내
10/27 7:36 ~ 10/27 7:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 임신 걱정하는 애들보면 왤케 답답하지
45
2
일상
못생겼다 진짜
5
3
유머·감동
부모님이랑 다닐 때 개인적으로 좀 창피한 거..
4
팁·추천
故 김수미 선생님에 대한 일관된 증언
5
유머·감동
에스파 카리나와 농심 짜파게티의 교류…JPG
4
6
유머·감동
찻잔 구경하다 뚜껑을 깨먹었는데.twt
7
유머·감동
SNL의 '과시용 독서'에 출판사들 반응.jpg
127
8
유머·감동
최민환 녹취록 에서 언급된 셔츠룸의 뜻.....
72
9
일상
Hpv 고위험군
6
10
일상
너희 밤새고 거의 30시간 못잔 상태로 술 마실 수 있니..?
21
11
일상
하… 친구무리 안에서의 관계… 이거 누가 내 심리좀 알려줘… 극복방법이랑(좀 길어..)
5
12
일상
교회가 진짜 속물 이미지야⁉️⁉️
8
13
일상
조원들이 피피티만든 거 보냈는데 다 너무 좋아 어떡해
5
14
일상
김쓰니 하루하루가 이래
5
15
일상
다이어터 아침으로 사과 한개 + 땅콩버터 11 바나나 한개 + 삶은계란 두개 22
10
16
유머·감동
한가인이 말하는 수요가 있는 라인
27
17
유머·감동
여명 808이 엄청난 이유.jpg
54
18
일상
익들아…. 허벅지 경련 아직도 계속되는데 이유아는 익 없을까….?
15
19
유머·감동
나 입양됐는데 낳아준 분이 연락함.pann
20
이슈·소식
삼성 방사능 피폭 사건 & 피해자 근황 정리글
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/27 7:36 ~ 10/27 7:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
못생겼다 진짜
5
1
2
난 임신 걱정하는 애들보면 왤케 답답하지
45
4
3
너희 밤새고 거의 30시간 못잔 상태로 술 마실 수 있니..?
21
7
4
Hpv 고위험군
6
1
5
조원들이 피피티만든 거 보냈는데 다 너무 좋아 어떡해
5
3
6
김쓰니 하루하루가 이래
5
6
7
하… 친구무리 안에서의 관계… 이거 누가 내 심리좀 알려줘… 극복방법이랑(좀 길어..)
5
3
8
교회가 진짜 속물 이미지야⁉️⁉️
8
9
다이어터 아침으로 사과 한개 + 땅콩버터 11 바나나 한개 + 삶은계란 두개 22
10
6
10
익들아…. 허벅지 경련 아직도 계속되는데 이유아는 익 없을까….?
15
11
출근하러 나왔는데 버스에 나혼자 밖에없음
12
오늘 생일인데
2
13
영국익들 있어? 나 인종차별로 리포트 했는데 바로 됐다...
1 ~ 10위
11 ~ 20위