걸을때 내 가슴이나 봐라 하는자세로 걷는게 베스트라고 하던데

가슴 내밀고 엉덩이 빼고 어깨피고

방금 그러고 5분 걷다가 허리아파서 포기함ㅠㅋ

[익인1]

그것보단 수직으로 누가 머리채 잡아당긴다고 생각하래

[익인2]

나 그렇게 걸었었는데 필라테스 쌤이 너무 과하게 몸을 뒤틀었다고 배에 힘주랬음

[익인3]

나 그렇게 해봤는데 너무 어색하더라.. 뒤론 빵댕이만 나오고 가슴도 너무 내밀면 ㅂㄹ고 중간 찾기 어렵다….

[익인4]

엉덩이는 빼면 안되는거 아냐?? 우리 운동쌤은 엉덩이 정렬 1자로 하고 엉덩이 힘주고 걸으라던데!

[익인5]

가슴 발사 자세

[익인6]

가슴에서 레이저 발사

[익인7]

엉덩이 빼면 안될껄? 글구 적당히 가슴 내미는게 좋음 나 자세 바르게 한다고 그랬다가 어디 아프냐는 소리 들음

[익인8]

앞가슴 있는 편이면 좀 부담스러워서 고민중..

[익인9]

엉댕이는 넣어야돼 배쪼이는 느낌으로

[익인10]

맞아 그렇게 하니까 허리아파 ㅠ

[익인11]

엉덩이빼면 허리에 안좋아유

[익인12]

똥꼬 힘주고 걷는 것두 괜찮다고 하던데

[글쓴이]

엉덩이빼면 안되는구나ㅠ 좋은거 알아감

[익인13]

빼야해 내밀어야해…? 둘 다 해볼게…

[익인14]

배에 힘주고 엉덩이 넣어야해

[익인15]

우리 병원 정형외과 의사 선생님 걷는 모습 보니까 느릿하게 하지만 올곧은 자세로 걷던데 좀 기계 같이??
매번 보고 따라하는데 항상 다시 코어 무너짐ㅋㅋ

[익인16]

그거아니야..
골반 중립 맞춰야히니

[익인17]

가슴발사보단 약간 위로 끌어올린다는 느낌이 맞을공

[익인18]

배에 힘을 빡 줘야돼