살 빼기 시작한 후로 화장실을 5일에 한 번 감...

진짜 오바야 내 건강...

[익인1]

야채 마니먹어 ㅜ

[글쓴이]

많이 먹는 줄 알았는데 이것도 적은 거였나ㅠㅠ

[익인1]

ㅏ니면 차전자피 먹어 직빵임!! 푸룬 이런 류보다 훨씬 조음

[익인2]

넘 적게먹나봐 또흑

[글쓴이]

그건 아냐... 혹시 식단 한 번 들어볼랭...?

[익인2]

엉!!

[글쓴이]

아침에 생야채랑 요거트+과일 가끔 견과류 이렇게 먹어 아님 오나오!
점심은 꼭 탄수화물 밥이나 빵이나 면이나 뭐든 절반으로 해서 100~120g정도 + 야채 적당히 섞어서(오이, 양배추, 상추가 보통) 소스랑 섞어서 비빔밥 먹거나 가끔 포케...?
저녁은 닭가슴살 양배추 밥 쪼금!...

[익인3]

차전자피 머거봐

[글쓴이]

이거 요즘 완전 생각중

[익인4]

물도 많이 마시구

[글쓴이]

오케오케

[글쓴이]

근데 지금도 하루 1~1.5리터인데 더 마셔야되는거지??..

[익인4]

난 2리터 이상 마셨어!!

[익인5]

갓비움 먹어봐 바로나옴…

[글쓴이]

그게 머여 약???

[익인5]

인터넷에쳐봐! 몸에 건강한편이양

[익인6]

그것을 우리는 ‘변비’라고 하기로 했어요
안먹으니까 안만들어져서 못 나올 수 밖에…
섬유질 마니머거…

[글쓴이]

오늘은 고구마 좀 머거야겠다...ㅠㅠ

[익인7]

아침에 샐러리랑 케일 과일 갈아먹거나ㅜ요거트 매일 챙겨먹어봐.. 이렇게 먹고 매일 화장실 갓오

[글쓴이]

맞아 케일이 좋다며...?? 집에 사과 있는데 사과 케일 요거트 이렇게 먹어볼까

[익인8]

나도 그랬다가 그릭요거트+유산균 먹으니까 하루에 한번은 가

[익인9]

차전자피 분말영양제같는거 사서 마셔봐
나 이거먹고많으면 1일 3똥함
나 다이어터 + 번비체질이라 다 해봤는데
이게 효과도 좋고 저렴하고 건강에도 좋음
이거 매일먹고 변비사라짐….

[익인10]

아침에 먹어두돼 ?? 언제 먹는게 베스트야?

[익인9]

상관없을거같은데 위에 무리주는 신맛 이런게 아니라서,,, 난 걍 식후에 영양제먹을때 같이먹긴해

[글쓴이]

혹시 그냥 쿠팡 쳐서 아무거나 사면 돼..?

[익인9]

엉 난 걍 아무거나 먹엉
그 가루로된거 사
차전자피 들어있은거 맞는지 보고
(잘보면 젤리같은건 사과만 들어있는뎊그런건 혀과없어)
근데 차전자피100은 맛이 힘들어사
레몬이나 복숭마 분말 믹스된것들 았어 그런건 달달하니 먹기 좋아
먹을때 너가 좋아하는 음료나 아님 맹물에 가루 믹스해서 바로 마셔!
그거 오래두면 젤리처럼 굳는다..! 바로마셔야됨

[글쓴이]

고마웡ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하 변비 격파하고싶어

[익인11]

아침마다 그린키위 두개씩 먹어봐!! 나 케일 스무디 피티쌤이 먹지 말라해서 ㅠㅠ 그린키위만 아침마다 먹었는데 진짜 최강변비인데 그거 먹고 건강하게 1일1똥해

[글쓴이]

하 그린키위랑 요거트 이것도 맛나겠당

[익인11]

엉 한번 도전해봐 글구 키위가 변비에 좋다고 어디서봤어(?)

[글쓴이]

고마워엉

[익인12]

난 아침마다 주스 마시는데 ㅋㅋ좋아!
화장실 꼭가

[글쓴이]

내가 액체류로 먹으면 배고파서 좀 걱정이긴 한데 일단 변비만 어떻게 된다면 뭔들...!!!

[익인13]

변비야?

[글쓴이]

그런가벼...

[익인14]

어 나도 그런데 차전자피 쿠팡이서 시켜먹고는 똥 잘쌈 히히

[익인15]

갓비움 난 ㄹㅇ 비추ㅜㅜ 맛도 역겹고 효과도 그닥..

[익인16]

나 15일째 제대로못쌈 ^^ 16일째에 생리터지면서 쾌변했다 ㅎ.. 물이랑 유산균 요거트 다 먹었는데도 단백질 많이먹고 탄수화물 적게 먹으면 그럴 수 있대..

[익인16]

마음가짐을 바꿨어 난.. 똥 안싸기 챌린지 하는 중이라고 생각하니까 좀 덜불편했어 ㅎ

[익인17]

근데 빵 밥 그런게 탄수화물 아니야?... 그런게 주식인데 왜 안나오는걸까...

[익인16]

아 나는 탄수 하루 100그람 먹고 프로틴쉐이크 2끼 먹고 이랬어서 ㅋㅋ 탄수 좀 늘리니까 나오긴 나오더라고..! 쓰니 식단도 탄수가 많지는 않은 듯..?

[글쓴이]

헉 프쉐 2끼는 건강에 너무 안좋아악!!!! 근데 내 식단이 탄수가 많지는 않은 편이라구...?ㅠ

[글쓴이]

원래 먹던 것보다 현저히 적게 먹어서 그런 거 아닐까?? 나 예전에는 하루 3번이었음

[익인16]

엉엉 맞아 난 원래 탄수화물나라에ㅜ살았거든

[글쓴이]

16에게
나도나도ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

글쓴이에게
아아 프쉐는 스위치온다이어트 식단 따라할라구 2주정도 저렇게 먹었어ㅋㅋㅋ 바로 변비당첨

[글쓴이]

16에게
아핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ스위치온 효과 좋았어?? 난 근육 만들어가면서 하고 싶어서 많이 못 먹는 건 진짜 못 하겠더라구...ㅜ

[익인16]

글쓴이에게
나 탄수화물 빼고는 엄청나게 먹었어 그래서 뱃살이 안빠지더라구.. 체중은 유지댔는데 근육2키로 늘구 체지방3키로 줄어서 난 추천해!! 하지만 의지박약으로 2주 반 채우고 포기요^^

[익인17]

와 나도 너랑 똑같음 ㅜ 유산균도 챙겨먹고 그러는데도 안나와 진짜 많이 안먹어서 그런건가