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보통에서 마름 가기가 진짜 어렵다7 l 일상
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말라지고 싶다 하나도 안빠진다 건강만 해진다

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익인1
2주 거의 300칼로리 이하로 먹고 탄산수만 먹으면 됨
8시간 전
글쓴이
그러다가 먹는 양 늘어나면 다시 찌지 않어?
탄산수는 왜??
8시간 전
익인1
탄산수 로 포만감 느끼려고!! 그 뒤로 1~2달 유지하면서 몸무게 고정 시켜놓고 3키로 이상 찌면 급찐급빠 하기
8시간 전
글쓴이
일단 캡쳐해볼게.. 어렵다
8시간 전
익인1
보통~마름은 진짜 독한 마음 먹어야돼.. 아니면 pt끊고 단백질위주로만 먹으면 되긴 할듯 근데 이것도 2~3개월 걸려
8시간 전
익인2
먹는 거 엄청 줄여야 빠지더라
8시간 전
글쓴이
ㅠㅠ... 양을 줄여야 되는구나
8시간 전
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