짱신기해 아침에 분명 70키로였거든 이주동안 식단+운동 했는데 살 안 빠져서 걍 포기하고

먹었어 근데 지금 재보니까 67.5키로야 

오늘 야끼짬뽕에 연어덮밥도 야무지게 먹구 에이스 두봉지도 먹구 요근래 최대 폭식이여써 ㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜ 너무 좋아ㅜ 딱 62키로 까지만 빼두 예쁠거 같아 ㅈㅂㅈㅂ ㅜㅜㅜ

[익인1]

식단알려줘ㅠㅠㅠ식욕은 어떻게참아?미치겠어

[글쓴이]

아침- 감동란 2개+사과 한알
점심-포케
저녁-샐러드에 토핑은 자유!
이렇게 해서 먹어써ㅜ

[글쓴이]

저녁 샐러드에는 치킨너겟도 올려먹구 닭찌 질리니까 오리고기도 올려먹구 해써ㅜ 식욕은 방법이 없어ㅜ 나두 가끔씩 과자 먹고싶으면 에이스 한조각이나 그릭요거트+우유+블루베리(다른 냉동과일 가능) 이렇게 해서 갈아서 아이스크림도 해먹어써ㅜ

[익인2]

오히려 안빠질땐 먹으면 빠져있드라 진짜 신기한 몸임..

[익인3]

헐 나도 먹으니까 빠졌음

[익인3]

진짜 개고생할 땐 안 빠지고 ㅜㅜ

[글쓴이]

그치그치ㅜㅜㅜㅜ나 진짜 붓기는 빠지는데 체중이 안내려가는거야ㅜㅜ그래서 맘고생하다가 에라 모르겠다 하구 먹었자나

[익인4]

식단 때무넹 화장실못가서 그런 거 아냐?

[글쓴이]

아니야ㅠ 나 화장실 엄청 잘가써ㅜㅜ

[익인5]

평일에 적게먹고 주말에 몰아먹으면 그것도 살빠진대 오히려 탄수가 너무 적으면 안빠진다고 함 트쌤피셜

[글쓴이]

헐 마자 탄수 적게 먹으면 안된다는데 먼가 못 먹게써ㅜ 살 찔거같고 그래서 ㅜ

[익인5]

근데 오늘 먹은게 절대 좋은 음식은 아니니까 너무 자주 그러지는 마 ㅜㅜ! 주말에 많이 먹으라는 것도 건강한 탄수화물 먹으라는 거엿어,, ㅎㅎ 글고 하루3끼 다 챙기고 운동하면 살 안빠질 거 같은데 무적권 빠져 자기전 몸무게랑 아침공복몸무게 거의 1키로씩 차이나는데 이게 정상인거래 신체대사가 정상적으로 돌아온거 ㅇㅇ! 나는 저녁은 간단하게 먹어도 아침 점심은 무조건 밥 200그람 닭가슴살1-2개 김치많이!! 이렇게 먹엇당

[글쓴이]

헐 나도ㅜ아침은 그렇게 바꿔야겠다ㅜ 오늘 생리도 하구 기분도 안 좋구 썸남이랑 싸워서 홧김에 더 먹었던거 같아ㅠㅜ 익이니 덕분에 또 좋은 지식 쌓아간당 운동도 열심히 하는데 곧 피티 등록하려구 몸도 만들고 싶은데 혼자 하니까 자세 잡아줄 사람두 없구 무엇보다도 의지박약이라ㅜ 너무 좋은 정보 고마워 익이나

[익인5]

생리기간에 넘 무리하지 말고 끝물쯤이 황금기니까 식단이랑 운동 병행하면 훅훅 빠져잇을겨 빠이팅!!

[글쓴이]

웅웅 덕분에 다시 마음 다잡을수있게써ㅜㅜ 정말 고마워! 편안한 밤 되길 바라아🥰

[익인6]

근데 진짜 신기한게 먹고 싶은거 맘껏 먹는게 훨낫더라 나도 오히려 먹고 싶은거 다 먹고 그뒤로는 걍 알아서 빠졌음

[글쓴이]

근데 진짜 2주동안 단 1키로도 안 빠진건 너무한거 아니냐구ㅜㅜ 물 마시는대로 찌고 자고 일어나서 몸무게 재면 더 쪄있구 ㅜ이만저만 스트레스여써ㅠ

[익인6]

나도 그랬었어 ㅋㅋ 근데 진짜 먹고 빠짐