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운동 개알못이 웨이트 혼자 하려면 pt 몇번쯤 받아야해7 l 일상
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사바사겠지만 대충

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익인1
최소 30번은 해야할듯
6시간 전
익인2
20번 나도 8월에 헬스 시작한 헬린인데 허리 아팠던 적이 있어서 자세 모르니까 무서워서 피티 받음 이번에 20회 털고 헬스장 등록해서 다니는 중
스쿼트 데드 벤치 자세 습득 다 됐고 일단 기구를 쓸 줄 알아야함 20번 받으면 코어도 잡을 줄 알게 되고 복압도 잡을 줄 알게 됨
왜냐면 3대 운동하려면 복압 잡는 법, 코어 쓰는 법 무조건 알아야하거든 ! 참고참고~
6시간 전
익인3
나 솔직하게 40회 했음 운동 1도 몰라서
6시간 전
익인3
20회하고 난 웨이트할 때 위험하겠다 싶어서 무게 중점으러 두고해
6시간 전
익인4
20하고 부족한것 같으면 10회 추가
6시간 전
익인5
나 30회 했는데 솔직히 아직도 헌자하라 그럼 못할거같음
6시간 전
익인6
30!
6시간 전
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