식사를 줄이니까 당연히 허기질 수밖에 없는데 그게 심해 ㅠ
내 식사는 매번 다르긴 한데 보통?
출근길에 피곤해서 아이스 라떼 사가고, 간식은 칼로리 발란스, 빵 등 100 칼로리 아래로 더 먹고픈 거 꾹 참고 먹어. 너무 못 참겠다 하면 ~150 칼로리 정도까지 먹구
점심은 대부분 김밥 1줄 or 스팸김치볶음밥 등 일반식
저녁은 서브웨이, 샐러디 등 다이어트 샌드위치 + 단호박이나 고기 조금 든 샐러드나, 아님 샐러드 없이 샌드위치만 섭취
점심 저녁 사이에 너무 배고프면 방토 10알 미만
점심 샌드위치 저녁 일반식으로 바꿔 먹을 때도 있고
대부분 요렇게 먹거든
근데 엄청 허기져.. ㅠㅠ 힘들고..
운동은 하루에 1시간 반 정도 걷기 + 13층 계단 5번 오르기 (내려가는 건 엘베) 이렇게 하는데
운동을 해서 그럴까..?
