제발 다이어트 정체기 어떻게 없애???

너무 우울하다

[익인1]

38시간 단식ㄱㄱ

[글쓴이]

단식은 불가능해 내가 그거하면 죽음

[익인1]

그럼 양 줄이기

[글쓴이]

ㅇㅋ...

[익인2]

얼마정도 정체기인데....? 그냥 뚫릴 때까지 꾸준히 하는 수 밖에 없지 않나....ㅠㅠㅠㅠ??

[글쓴이]

생리 시작하기 전이랑 포함이니까 일주일 반 정도 된듯

[익인3]

운동 강도를 약간씩 높게 하자

[글쓴이]

내 몸이 걱정되는데 혹시 강도가 횟수야 무게야?

[익인3]

음 보통 저중량으로 세트 늘리거나 고중량으로 세트 확 줄이거나 이렇게 하거든 몸 걱정 되면 조금씩 일단 무게랑 기본 체력 늘리고

[익인3]

무게는 조금씩 하면 늘게 돼있어! 식단은 해?

[글쓴이]

응 근데 빡세게 안해 점심 저녁 일반식 절반으로 줄인거 먹고 아침은 오나오나 요거트 과일 고정...