우울증 심할 때 운동하라는 말 도움 1도 안됐거든

근데 모순적이게 운동하고 우울증 나았음,,,

하루하루 눈 뜰 힘도 없는데 운동을 어떻게 하라는거야?? 했는데 그냥 죽었다 생각하고 매일 출석만 하더라도 루틴처럼 운동 시작하고 힘들어서 일찍 자고 하니까 나아지더라

[익인1]

맞아 근데 진짜 우울증 심할땐 폰도 안보고 잠만 잤었음..

[글쓴이]

나도..나 맨날 아침 5~7시에 자고 그랬음

[익인2]

무슨 운동 했엉

[글쓴이]

난 좀 강제성이 필요해서 PT받다가 좀 괜찮아지고는 수영이랑 헬스!!

[익인2]

오오오 잘했네 나는 요가 추천해 ! 심신 안정에도 좋고 땀도 많이 나 ! 힐링 요가도 있고 골반 교정이나 플라잉요가도 기본부터 하면 재밌다고 하더라

[글쓴이]

지금은 병원에서도 그만 나오라고 할 만큼 다 나았는데 요즘 요가 관심가더라!! 인스타에서 어떤 요가쌤? 릴스보고 좋아보여섴ㅋㅋㅋ

[익인2]

꼭 해봤음 좋겠엉 !!! 40대 아주머니들도 다니니까 엄청 어렵진 않을거양

[글쓴이]

2에게
혹시 요가는 평균가격? 그런게 어느정도인지 알아?? 내가 본 곳이 생각보다 비싸가지구!!

[익인2]

글쓴이에게
ㅎㅎ 나 요가&필라테스 데스크 알바인데 알려줄게 대충 요가 회당 1.4~1.2 정도 ! 혜택 이런거 많이 받아서 계산했을때 ! (서울 살면 아이엔 요가&필라테스 지점 많아서 찾아보길바랭)

[익인3]

맞아 나도 우연히 산책 한번 갔다가 기분 나아지는걸 확실히 느낌...

[글쓴이]

맞아 그냥 집에서 나가는 것만으로 도움이 되던데 그게 진짜 너무 힘들었다..

[익인4]

진짜 운동 시작하는 게 너무 힘든데 막상 하면 정말 도움은 돼.. 근데 일어나서 나가는 게 너무 힘들어

[글쓴이]

맞아..난 그래서 PT로 시작했어..돈 아까워서 나가게 되니까..

[익인4]

마자 나도 pt로 시작했었당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신과 가서 약 처음 받은 날 바로 등록해서 네 달 꾸준히 다니고 건강해짐..ㅎㅎ

[글쓴이]

난 약 몇년 먹다가 의사선생님이 권해서 반강제로 시작했다가 몇달만에 호전됐엌ㅋㅋㅋ

[익인5]

그게 운동하면 무슨 호로몬이 분비된대 기분탓이 아니라 진짜로 효과가 있다는데

[글쓴이]

맞아 난 정신과 선생님이 하라고 하시고 그랬어ㅋㅋ

[익인9]

세로토닌

[익인5]

아 이건가보다

[익인6]

운동 하러가는 그 시작이 개힘들어..

[글쓴이]

맞아..그래서 PT결제 해버림

[익인7]

나도 진짜 홧병인가 싶을정도로 매일 화나고 짜증나고 그럴때 웨이트하면 좀 낫더라..ㅜ

[글쓴이]

진짜 땀 흘리고 나면 나 왜 화났었지? 이런 느낌이야ㅋㅋㅋ

[익인8]

ㄹㅇ 나 러닝하고 적응장애랑 조울증 많이 좋아젔어

[글쓴이]

좋아져서 다행이다!!난 러닝은 뭔가 시작이 어렵더라..얼마나 어떻게 뛰는지 모르겠는..?

[익인10]

이거 진짜.. 비만인 사람들은 더더욱 해당된다 생각....
내동생 비만에 우울증이었는데 나도 같이 헬스 출첵 찍으면서 지금은 쿠팡 알바도 뛰고있음 헬스 끊어서 걍 밖에 나가는것부터 해야됨

[글쓴이]

우울증 걸리고 살쪘는데 진짜 살찔수록 몸이 무겁고 무기력했던듯,,익인 좋은 언니?누나?다 정말

[익인10]

맞아 처음엔 통통? 160정도에 50초반이었거든
근데 취준 번번이 실패하고 우울증 걸리더니 빅사이즈 옷으로 물갈이 할 정도로 찌더라고
그래서 더 자존감 박살난거 같아서 같이 헬스장 데리고 다녔음 ㅠ
지금도 헬스 다니고 쿠팡이라도 하는거 보니까 다행이다 싶어 그래서 비만이라면 더 도움된다 생각하고 무조건 밖에 나가는게 먼저라고 생각함
쓰니도 수고했어 ㅎㅎ

[익인11]

나아져서 다행이다 잘 돼서!!!

[글쓴이]

고마워!!!

[익인12]

다행이당 난 걍 몸 좋아진 우울증 환자댐

[글쓴이]

익인한테도 맞는 방법이 분명 있을거야!!나도 되게 오래 앓았고 운동 시작하고 꽤 지나서 약도 끊었거든!!

[익인12]

나 진자 오래됐어.. ㅎ 그냥 안고 살아가는 거야,,,

[익인19]

22.......... 그냥 몸만 건강한 우울증 환자로 사는 중

[익인13]

잘 맞아서 부럽.. 난 하고 나면 이상하게 좀 더 마음이 허해짐..

[글쓴이]

나도 처음에 혼자 할 때는 그랬는데 PT빡세게 받으니까 그냥 너무 힘들어서 아무 생각없이 밥먹고 집에 가서 일찍 자고 이거 반복하다 보니까 괜찮아지더라

[익인14]

근데 이게 맞말인게 몸이 힘드니까 아무 생각이 없어지더라

[글쓴이]

나도 진짜 생각없을정도로 해야 난 효과 있었어 막 산책하고 혼자 할 때는 효과 1도 없었거든ㅋㅋㅋ

[익인15]

마져 나도 하루종일 누워서 화장실만 갔었는데 집앞만 산책해도 달라지더라 필테할때 컨디션 진짜 좋았어

[글쓴이]

마쟈 필테도 좋더라 은근 빡세서

[익인16]

근데 우울증 심할 때는 운동은 고사하고 씻는 것도 힘들더라ㅠㅠㅠ이겨낸 쓰니 진짜 대다내…

[글쓴이]

나도 그랬어,,,아침에 침대에서 눈뜨는것도 힘들어서 아무것도 안하고 눈 감고 있고 그랬음...근데 진짜 죽을거면 한번 해보고 죽자는 마음이었던거 같아..!

[익인17]

Adhd도 운동 꾸준히 하면 도움 된다던데 해야지 하몀서도 시작할 엄두가 안 나서 못함..^^

[글쓴이]

나도 시작이 진짜 어려웠어 권하신지 몇년 지나고 그제서야 시작했던듯...

[익인18]

중증이상이면 안 된다고.. 하더라 병원에서 ㅋㅋ.... ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 나 고위험군 우울증, 공황장애 였는데 병원에서 권했는데 왜 안되는거지..?

[익인18]

운동이 힘든 수준이라고 하심

[글쓴이]

나도 일상생활 힘들 수준이라고 했는데 그래도 약 먹으면서 뭐든 활동이나 운동 하나만 시작하라고 하셨는데!!선생님마다 다른가

[익인18]

의사마다 다름, 환자마다 또 다르겠지 뭥..

[글쓴이]

18에게
하면 안된다가 아니라 하기 힘들다 아냐?? 나 그때 막 의사 선생님이 논문도 엄청 보여주시면서 설득하셨어서 이유가 뭔지 궁금해서!!

[익인18]

글쓴이에게
하면 안된다가 아니라 환자가 하기 어렵다고 못한다는 뜻이었어