우울증 운동글 보니깐 뭔가 비참해지네

산책도 해보고 밤이지만 운동장 돌면서 걷기도 해봤는데 그렇다고 땀 날정도로 운동을 해보진 않았거든 그래서 그런가 난 저것도 못하면서 우울증 때문에 힘들어할 자격이 있나 싶어 

나가야 할 일 아니면 낮엔 집에만 있는데 그래서 우울증이 안 낫는건가 

[익인1]

어디서봄??

[익인2]

또 무슨글이길래 ..우울증이면 그런글 보지마 난 어릴때부터 우울증이여서 만성인데 난 저런거봐도 이젠 상처는 안받지만 넌 그거보고 아플정도면 제발 걸러서 봐..

[익인8]

ㄹㅇ 그리고 그럴때는 커뮤자체를 안보는걸 추천

[익인3]

뭔 글인진 모르겠지만 남이랑 비교하지말어
글고 런데이 깔아서 러닝 해보는 거 어때?
땀나게 달려보면 우울증 좀 나아지더라

[익인5]

실제로 우울증 겪어본 익으로써... 사실 나도 땀흘려서 운동하고 해봤는데 의사선생님께서 땀을 흘려서 운동한다는 거 자체가 안그래도 에너지가 바닥인데 더 끌어와서 쓰는 거라 악화된다고 간단하게 집앞 산책 20분 하는게 낫다고 하시더라고.. 노래들으면서 기분을 환기한다는 개념으로!
괜찮아 남들이랑 비교하지말고 익인이의 페이스에 맞춰서 천천히 하면 돼.

[익인6]

난 운동 1년했는데도 안나아짐

[익인7]

그냥 자기가 할 수 있는 만큼만 하면 돼...!
근데 뭐를 해도 이걸 해서 기분이 좋다고 계속 상기시켜야 진짜 나아지더라... 그리고 낮에 햇빛 쬐는 거 추천해 밖에 나가기 귀찮을 때 난 그냥 창 밖에 고개라도 내밀고 있음ㅎ

[익인9]

밤에 산책 했다는거 자체가 큰 변화야 너무 한꺼번에 좋아지려 하지말고 차근차근 너 페이스대로 살아

[익인10]

산책이 좋다고 해도 밖에 나가는게 무서워서 안나가다가 집에서 홈트해봤어
굳이 큰 결심안해도 방에서 땀흘리니까 좀 뿌듯하더라

[익인11]

나가서 걷기는 오전~낮에 하는 걸 추천함 그리고 꾸준히 하는 게 중요한 것 같고... 운동도 해보고 멍 때리기도 하고 이것저것 해보면서 도움 되는 걸 찾으면 됨 💪💪

[익인12]

나 우울할때 억지로 런닝 뛰다가 상태가 더 악화됐었어.
스스로 자기 마음이 어떤지 살펴보고 지쳤다 싶으면 절대 무리하지 말고 조금씩만 변화주는게 좋을것 같아