다이어트 거진 두달 됐는데 2키로 빠진거면 잘하거 있는거지

최대한 식단하되 일반식이면 양조절 하고 하루 기본 8천보에서 만보 걷고 집에서 홈트 유산소 하는중

[익인1]

너무 안빠지는데...? 스펙이 어떻게돼

[글쓴이]

나 148 이야 지금은 빼서 49키로로 내려왔어 그냥 천천히 빼는 중이긴 한데.. 너무 안빠지고 있는건가?

[글쓴이]

ㅁㄷ!

[익인1]

나도 운동은 홈트+유산소(러닝), 식단 조절은 탄단지 맞춰서 3끼+간식먹고 한 끼는 일반식 먹고도 4달 동안 166/80>58로 20키로 뺐거든... 뭔가 변화를 좀 줘야할 것 같아

[익인2]

식단하면서 매일 만보 걷고 따로 홈트 유산소까지 하는데 두달에 2키로면 너무 안빠지긴 하는듯..

[글쓴이]

사실 2.6키로긴한데 애매해서 2키로라고 썼어.. 그래두 안빠지나?

[익인2]

응 그래도 스펙이랑 하는거에 비해서 많이 느리게 빠지는거같긴해 뭐 본인이 괜찮으면 상관없지만 운동을 좀 더 늘려보든가 변화를 줘보는건 어때 밑댓처럼 차라리 땀내는 운동을 짧게 하는게 더 나을지도

[글쓴이]

좀 바꿔봐야겠다..

[익인3]

걷는거 살안빠져...
나만큼 스펙타클하게 걸어본사람 없으니까 1시간걸을바에 숨차고 땀나는거 30분하는게훨나음...
한달반동안 10키로메고 1000km정도 걸었나? 여름에

[글쓴이]

˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 미쳤다 어케 그렇게 해... 인터벌이 역시 효과적인가보다

[익인3]

어... 그냥 어쩌다보니...
음 그렇게 걸어도 살안빠지더라... 많이먹은것도 아닌데....
집와선 매일 치킨(내가 치킨집알바)먹으면서 반년동안 10키로뺌..

[글쓴이]

의지 대단허다... 반년에 10키로면 개쩌는건데 요요는 없었어?

[익인3]

3년있다가 다리다치고 수술하고 하느냐고 살찌긴했는데... 다시 빼야대.... 흐극