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순탄수 채우는게 제일 빡셈 l 일상
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단백질은 걍 단백질 쉐이크나 달걀 먹고... 단백질 두유 먹으면 금방 차는데 순탄수는 진짜 채우기 힘들다 오늘도 한 100g 먹으면 많이 먹는걸 듯,,, 

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