호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 116l
지방 단백질은 건강한걸로 먹어도 탄수화물 적어도 괜찮다는거


 
   
익인1
지방이 젤 적은걸 먹을려고 하고 어느정도 탄수화물은 들어가야 된다고 생각함!
어제
글쓴이
어느정도 지방 먹으려면 탄수도 먹어야한다는거지?!
어제
익인2
당을 조심해야함
어제
글쓴이
대체당은?
어제
익인3
하루 탄수 150 정도만 먹으면 된다던데
운동 개빡쎄면 더 추가하겠지만

어제
글쓴이
150 그램 말하는거지? 운동 안 빡세서 그 정도만 먹어야것다..
어제
익인3
탄수로 150
이정도면 햇반2개 정도?

어제
글쓴이
???? 되게 많네 두 끼 나눠서 햇반 한 개 먹는데...
어제
익인3
하루 햇반 한개는 너무 적은데
아무리 단백질지방 챙겨도 절식일텐데

어제
글쓴이
3에게
난 이게 딱 적당한 줄 알았어... 아무리 다이어트라도 햇반 2개는 아니지않아...??

어제
익인4
ㄴㄴ 당류 조절이 더 중요함
어제
글쓴이
그러면 3개월만에 눈바디 좀 달라질까?!
어제
익인5
ㅇㅇ 원래 근육량 적은 여자고 식단 조절만으로 살부터 빼는게 우선이면 단기간 탄수 절식 괜찮다고 생각해
어제
익인8
22나도 빨리 빼야할때는 탄수 안먹음
어제
글쓴이
고마웡!! 혹시 공복 유산소가 살 빼는데도 더 도움되는 거 맞지?
어제
익인5
원래 건강하긴 하고 살빨리 빼야하면 ㅇㅇ 당뇨, 고혈압있으면 공복유산소하면 안된다고 들었어! 그리고 신장(콩팥)에 무리준다 그래서 난 굳이 꼭 공복유산소를 하진 않음 근데 유산소운동은 추천
어제
글쓴이
오케이 고마워!!!!!
어제
익인6
나 피티받는데 트레이너님이 탄수 안먹으면 안된다했음
줄일거면 당이랑 지방줄이고 한끼 클린하게 먹어보셈

어제
글쓴이
지방 줄이는 게 진짜 제일 어렵던데 큰일이네
어제
익인6
아니면 식단 앱있어 그거 하면 내가 하루에 탄수 당 단백질 지방 얼마나 먹었는지 알 수 있음 나 그걸로 아침 점심 적고 지방 많이 먹은거같으면 저녁 거의 지방 없는걸로 먹음
어제
글쓴이
하 그거 해봤거든? 한 40g 먹더라구 아무리 의식해도… 혹시 지방 없앤 저녁은 어떤 식으로 구성했어?
어제
익인6
그냥 삶은 고구마랑 스테비아 방토랑 당근? 이거 저녁으로 먹은날 아침에 자메이카통다리에 햇반 하나먹고 점심에 제육 먹었는데 지방 20밖에 안됨
어제
글쓴이
6에게
ㅇㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 대박이당 자메이카 통다리 내가 아는 그거라고..?… 근데 나트륨은 괜찮은겨??

어제
익인6
글쓴이에게
비비큐 자메이카통다리 맞아
이날 나트륨 1665mg 먹었는데
성인 여자 나트륨 하루 섭취 권장량 2300이라 적당히 먹었다고 생각함

어제
글쓴이
6에게
오우 와 진짜야?????? 나 생각보다 극단적인 다이어트를 하고 있었구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제
익인6
글쓴이에게
저거먹고 찔려서 먹어도 되냐고 물어봤는데 저거는 먹어도 된댔어 허닭같은 사이트 들어가도 자메이카 통다리 팔아ㅋㅋㅋ

어제
글쓴이
6에게
와… 그럼 일단 나는 근육 좀 키우고 그렇게 먹기 시작해야겠딬ㅋㅋㅋㅋㅋ아직까진 양 늘리는 게 무섭다.. 지금도 정체기라

어제
익인7
당류 조절만 잘해줘도 잘 빠져 디저트 아이스크림 같은 단 음식은 의식적으로 줄이고 일반식에서도 될 수 있으면 덜 단 음식 고르고... 특히 액상과당 음료수!
대체당 이야기하던데 혈당 똑같이 올리는 말티톨만 아니면 아무래도 대체당이 나아 알룰로스 스테비아

어제
글쓴이
이런 건 다 끊었어...! 말티톨 제외 알룰로스 스테비아 오케이잉
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상인스타에 학창시절 조용한애? 봤는데394 9:4974685 3
일상내 짬지에 이빨 잇엇으면 좋겟음.. 405 13:4345784 13
이성 사랑방 헤어지면 사람 망가질거 같아서 못헤어지겠어 286 5:1264467 2
야구/정보/소식 오원석 김민 트레이드184 11:0040127 1
일상? ㄹㅇ 짬지 하루에 한번 씻는 사람 많아? 208 15:3310328 0
고양이들 추위 많이 타 ?1 10.30 18:10 18 0
울 윗집 층간소음 어때? 3 10.30 18:09 16 0
우리집 자식 네명인데 다 자식농사 개망함28 10.30 18:09 983 0
이성 사랑방 역시 사람은 옆에있으면 소중한걸 몰라 1 10.30 18:09 69 0
새벽운동하니까 너무 피곤한데 내가 아직 적응을 못해서 그런가?5 10.30 18:09 19 0
요즘 회사 너무 바빠서 피티 수업 계속 뺌ㅠ 10.30 18:09 21 0
친구a랑 다투다가 친구a가 쉰발ㄴㅇㅋㅋ등 화려한 비속어 써서 손절후 나머지 애들이 .. 10.30 18:08 20 0
나 내년 몇 월에 취업 할 거 같아 2 10.30 18:08 87 0
속에서 나고있는 딱딱한 여드름에 10.30 18:08 16 0
이성 사랑방 앞집 남자한테 인스타 따였다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12 10.30 18:08 193 0
은행 지점장 코드 부지점장이 대신 받아서 할 수는 없어? 10.30 18:08 20 0
이성 사랑방/ 안부만 묻는 사이로 지내자는 건 마음 없다는 소리지?2 10.30 18:08 100 0
엄마 진짜 제정신이 아닌 것 같은데 2 10.30 18:08 42 0
남친룩 진짜 싫어4 10.30 18:08 40 0
짜파게티 먹다보면 한번씩 종이맛(?)난다 아니야?4 10.30 18:07 27 0
북한 군인들 1명 빼고 전부 죽었대34 10.30 18:07 1562 1
오늘 저녁 골라줘2 10.30 18:07 27 0
솔직히 5년 일해보고 느끼는데 여자도 일 열심히 해4 10.30 18:07 91 0
인스타 궁금한 점 있는데1 10.30 18:07 15 0
여익들아 궁금한거있어22 10.30 18:07 52 0
전체 인기글 l 안내
10/31 22:22 ~ 10/31 22:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위