[잡담] 꾸준히 잘 먹고 꾸준히 운동한 결과 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

꾸준히 잘 먹고 꾸준히 운동한 결과45 l 일상

2시간 전l조회 800l

[잡담] 꾸준히 잘 먹고 꾸준히 운동한 결과 | 인스티즈

근육이 표준 이상이 되어버렸다...

물론 체지방도 늘음 허허

이런 글은 어떠세요?

🚨라이즈 승한 탈퇴🚨

이슈 · 5명 보는 중

와 진짜 레전드다 전애인이 나를 안정형으로 만들어놓음

일상 · 19명 보는 중

광고 파워링크

하니 국정감사땜에 난리난 방탄 팬덤

이슈 · 5명 보는 중

의사 정성찬 뭐야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

연예 · 2명 보는 중

커플유튭으로 먹고사는애가

일상 · 8명 보는 중

미친 스벅 스탠리 콜라보 진심 개 예쁨… 퀄 도랐어

일상 · 8명 보는 중

광고 파워링크

아니 설빙 인절미아이스크림 빙수 너무 불화자같음

일상 · 9명 보는 중

딸이 수능끝나고 500만원 코수술

이슈 · 4명 보는 중

아이유가 앤톤이 올린 게시물에 좋아요 눌렀다 ㅎㅎㅎ

연예 · 2명 보는 중

아니 손흥민이랑 설윤 ㄹㅇ구라같다..

연예 · 6명 보는 중

광고 파워링크

아 제베원 개귀여움 시장조사 하러옴

경상도에만 파는 사람들은 잘모르는 중화요리 별미.JPG

이슈 · 11명 보는 중

	익인1 우와무슨운동해 2시간 전 글쓴이 꾸준히한건 복싱 ! 2시간 전 익인1 헐 나 종이인형인데 해볼까 2시간 전 글쓴이 평소 운동량 없으면 처음에 힘들수도 있셔... 그래도 재밌으니 추천 !!! 2시간 전 익인1 고마엉!! 2시간 전
	익인2 머찌다 2시간 전 글쓴이 체지방도 많지만,, 감다합니닷 2시간 전
	익인3 스펙이 어똫게 되시나용…부럽다 2시간 전 글쓴이 나 체지방도 많아 말라인간 아님.....ㅋㅋ큐ㅠㅠ 168에 70언저리 왔다갔다해 2시간 전
	익인4 근육량 부럽다 난 너무 없어... 2시간 전 글쓴이 잘 먹어야 생기는거 같아 나 진짜 잘먹거든.............. 2시간 전
	익인5 와 근육량 최고다 2시간 전 글쓴이 여리여리 되기는 글러버렸어 핳 2시간 전 익인5 근육은 배신 안 한댔어 근육이 짱이야 2시간 전 글쓴이 맞아 소중해 내 그뉵 2시간 전
	익인6 나도 벌크업 제대로함.. 근육이랑 체지방 둘다 겁나 늘었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2시간 전 글쓴이 나둨ㅋㅋㅋ체중 근육 체지방 그래프가 다 올라가있음 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 2시간 전 익인10 둥이는 무슨 운동해? 2시간 전 익인6 헬스장에서 웨이트랑 런닝~~~ 2시간 전
	익인7 단백질더 챙겨먹어?? 2시간 전 글쓴이 어... 평소에 그릭요거트랑 삶은계란이랑 이런거 자주 먹음! 다이어트하려고가 아니라 그냥 내가 좋아해서... 단 음료수 땡기면 단백질 쉐이크로 먹고 액상과당은 거의 안먹음! 그거 말고는 식단이랄거 따로 안해 그냥 먹고싶은거 다 먹음 오늘도 크림빵 먹었고 2시간 전
	익인8 와 대박 부럽다 나는 진짜 20키로 넘기 힘들던데ㅠ 잘 챙겨 먹는데 도대체 왜 2시간 전 글쓴이 난 많이 머거........치킨도한마리 다 먹어 2시간 전 익인8 아 더 먹어야 되는구낰ㅋㅋㅋ 헬트가 나보고 더 먹으라하는데 진심 배불러서 양 못늘리겠어 근육 키우기 넘 힘들다 ㄸㄹㄹ 2시간 전 글쓴이 화이팅 할수있다ㅠㅠㅜㅠ 양질의 식사로 많이 하면 점차 붙을거야 !!! 2시간 전
	익인9 와 진짜 부럽다 이게 가능하다니 근수저란 이런 거구나... 혹시 복싱 얼마나 꾸준히 한 건지 알 수 있을까? 복싱하는 거면 서로 때리고 맞아야할텐데 무섭진 않아?? 2시간 전 글쓴이 난 이제쯤 일년 정도 된거가타 주 4회는 운동하는 날로 지키려고 하는편 여자라서 그런지 때리는 스파링만 시키고 맞아주는거는 프로분들이나 그런 분들이 피하는 연습하면서 받아주셔 ㅋㅋㅋㅋ 다른데는 어떤지 모르겠당 2시간 전
	익인11 난 킥복싱 하는데 체중감량따윈 안된다... 너어어무 배고파 2시간 전 글쓴이 인정... 체중감량 안돼요....... 식단이 다이어트의 90퍼라는 말이 진짠거같아 2시간 전 익인11 오늘도 단백질음료 먹고 운동갔다왔는데 엄마가 붕어빵먹으래서 두마리 호록 해버림..ㅠ 2시간 전 글쓴이 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어케 참아ㅠ 못참지 2시간 전
	익인12 복싱 시작해보고 싶은데... 살 잘 빠져? 2시간 전 글쓴이 식단하면 잘빠짐! <이걸 알면서도 식단 안하는 나 2시간 전 익인12 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하면 배고파서 식단하기 더 어려울 것 같아... 2시간 전 글쓴이 운동하고 먹으면 얼마나 맛있게요..~ 2시간 전 익인12 혹시.. 복싱 아예 체력 바닥인 상태에서 시작해도 되나? 그건 너무 맨땅에 헤딩인가..? 2시간 전 글쓴이 12에게 다른 체육관은 어떨지 모르겠는데 우리는 관장님이 항상 무리하지말고 본인체력에 맞게 근력운동 하라고 얘기해! 점차 늘려가면 된다고 힘들면 쉬엄쉬엄 하라고도 하고! 요즘은 체험 한두번씩 하고 등록하게 하는 곳도 많던데 체험 한번 하러 가봐! 2시간 전 익인12 글쓴이에게 아하 그런 복싱장이면 너무 좋네!! 답변 고마워!!! 복싱 진짜 생각만 몇달동안 했는데 상담 가봐야겠다 후하후하 떨린다 2시간 전 글쓴이 12에게 가보자고~~~!!! 무리가지 않게 운동 잘 해!!! 1시간 전
	익인13 ㅋㅋㅋㅋㅋ나돜ㅋㅋ근육 늘어서 눈바디는 만족스러운데… 식단의 중요성을 깨달음 2시간 전 글쓴이 진짜..... 식단이 곧 다이어트입니다...... 2시간 전
	익인14 얼마나 하시고 저렇게 된건가여 2시간 전 글쓴이 저어는 원래 86까지갔다가 60초까지 갔다가 지금 70정도로 올라온거라 아마 80키로대일때 생활근육 영향이 있지않나 싶은데 운동을 쉰적이 없습니닷 헬스 아니면 필라테스 요가 등등 많이 했다가 지금 복싱으로 정착한지 일년정도 됐오 2시간 전 익인14 생활근육으로 기초 다져놓고 복싱으로 일년... 대박이어요 2시간 전 글쓴이 고맙숩니다욧🙇‍♀️ 2시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	진짜 이게 맛있어서 모든 디저트에 넣어 먹는 거임…?561	10.30 08:50	111767	5
이성 사랑방	애인이랑 매일 10분씩 전화 통화하기 가능해?513	10.30 14:55	55704	0
일상	내가 친언니랑 같은 침대에 같이 자거든? 친한오빠가 이거 듣고283	10.30 13:44	71063	2
일상	트리플스타 논란뭐야,,?302	10.30 10:38	95501	3
야구	근데 코시에서 이런 세레머니 문제 없어??137	10.30 19:21	27756	0

이성 사랑방/기타

한번 나 버린사람은 계속 나 버릴 수 있는 거야?5

1:42

55

0

꽃집에 포장비용 내고 포장해달라거 문의

1:42

27

0

이성 사랑방

난 내가 얼굴 안보는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ2

1:42

43

0

너희 아무나 인연 안만들고 말하는거 행동하는거 보고 곁에 둘지 안둘지 결정해?6

1:42

66

0

투다리 꼬치중에 뭐가 젤 맛있음??

1:42

17

0

이성 사랑방/이별

자꾸 전애인이 전애인한테 돌아갈거라고 망상해9

1:41

53

0

조금 쉬어갈까 vs 장기백수될까봐 두려움 7

1:41

27

0

원룸 구할때 진짜 엄청난 집 많이 보긴 했음

1:41

13

0

방금 1분만에 11만원 벌었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 66

1:41

851

0

토익학원 화목반vs토요반3

1:41

18

0

동안플이라서 적는데 나는 초딩 소리 들음

1:41

16

0

렌즈끼고 폼클렌징 해도 돼???4

1:40

31

0

나 능력없는데 자꾸 팀장해서 힘들어... 위로해줘4

1:40

37

0

남이 코고는 거 때문에 잠을 잘못자는데

1:40

18

0

이성 사랑방/연애중

지금 애인이랑 연애하는거 너무 힘들다 4

1:40

86

0

이성 사랑방

연애 초기엔 적당히 거리두다가

1:40

28

0

다들 요즘 잠옷으로 수면바지 입어?2

1:40

25

0

면접 같이 본사람이 연락처 교환하자고 하면 해..?9

1:39

161

0

다이소 플리스 집업 집에서 입기 최고네2

1:39

19

0

이성 사랑방

애인이랑 처음 볼링 쳐봤는데 너무 재밌더라....1

1:39

49

0

검색 새 글 (W)

최신 발매 앨범 🎵

album image

더보이즈(THE BOYZ) - Re-Wind

album image

로이킴 - If You Ask Me What Love Is

album image

더보이즈(THE BOYZ) - bAd

album image

더보이즈(THE BOYZ) - They See Me Dream

album image

포레스텔라(Forestella) - Apocalypse

album image

더보이즈(THE BOYZ) - Bite Back

album image

더보이즈(THE BOYZ) - TRIGGER (導火線)

album image

김동률 - 산책

전체 인기글 l 안내

10/31 2:18 ~ 10/31 2:20 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1유머·감동 트리플 스타 반성문 내용

2일상 새벽 진짜 무섭네 10

3일상 축구선수 김민재 이혼 재산분할 80억 이상이라던데 16

4이슈·소식 레알 멘탈甲인 지드래곤 팬들의 정성쩌는 조공.jpg 149

5유머·감동 외모때문에 인식 개박살난 직업 0티어 14

6유머·감동 트리플스타 유튭 댓글에 맛피아 악담 개웃기네 4

7유머·감동 쿠팡 알바 실수해도 걱정하지 마 얘들아 나 관리자 카트로 밀어버린 적 있어 11

8유머·감동 친남매 인증 빡시게 하는 유튜버.gif 17

9일상 옷 사고싶은게 너무 많은데 돈이 없음 나같은 사람들 있어? 1

10야구 정후 아부지와 카피바라 3

1 ~ 10위

11 ~ 20위

일상 인기글 l 안내

10/31 2:18 ~ 10/31 2:20 기준

1 ~ 10위

11 ~ 20위

1 축구선수 김민재 이혼 재산분할 80억 이상이라던데 16

2 새벽 진짜 무섭네 10

3 옷 사고싶은게 너무 많은데 돈이 없음 나같은 사람들 있어? 1

4 너네 코파면 잔여물 어디에 버려?? 38

5 약간 귀여움 힙 ? 이런 스타일을 뭐라 하지 3

6 네이버페이인척하는 사기조심해 40 5

7 나 아까 강아지 유기쓰니인데 5

8 자취방 1년계약인데 그전에 방뺄수있나?? 1

9 새벽에 엄마랑 카톡하는데 갬동받았오 1

10 이거 어때 만원인데 40

1 ~ 10위

11 ~ 20위

소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일

(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)