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식단 잘알 익인이 구함니다6 l 일상
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평일엔 점저 둘다 일반식 먹는데
주말만 닭가슴살100g(한 팩)+햇반 현미밥 작은 공기+양상추같은 채소에 저당소스 이렇게 먹으면 좀 모자라?!
긱사 사는데 주말엔 학식도 없고 긱사에서 쓸 수 있는게 전자레인지 밖에 없어서🥺

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익인1
모자란다는게 더 줄여야 하냐고?
3시간 전
글쓴이
더 먹어야 돼?!
3시간 전
익인1
몸무게 근육량 목적(근육량 늘리기 or 다이어트)에 따라 다른거라서..
근육량 늘리는게 목적 아니면 별 상관없어
3시간 전
글쓴이
근데 근력은 웨이트도 해야 하는 거 맞지?
3시간 전
익인1
어디 근력?
3시간 전
글쓴이
그냥 몸 전체적으로 골격근량 떨어질 때
3시간 전
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