익들아 운동 한 다음날 근육통이 너무 심하게왔거든

몸 못 움직일정도로..쉬어야하나 진짜 갈비뼈부터해서 종어리빼고 다 아파

[익인1]

근육통 쎄게 왔을땐 하루 이틀 쉬는게 좋음
원래 운동 후 휴식이 가징 중요하

[익인2]

나는 근육파열와서 쉰 적있는데, 음 너가 감당하기에 너무 아프면 그건 쉬어야하고..적당하면 오히려 움직여주는 게 더 빨리 풀리고구랭

[익인3]

좀 쉬고 다음엔 운동 끝나고 꼭 폼롤러로 식혀줘

[익인4]

첫날 심하게 해서 다음날 너무 아프면 운동은 2~3일 정도 쉬어주는게 좋아. 그리고 조금씩이라도 살짝살짝 스트레칭 같이 해주면 조금씩 나아질거야!

[글쓴이]

스트레칭도 못 할 정도로 아파ㅋㅋㅋㅋ큐

[익인4]

아이고 ㅋㅋㅋ... 엄청 열심히 했구만..!! 근육통 심한채로 가만히 있으면 근육이 굳어서 움직일 때 더 아플거야.. 힘들겠지만 쪼~꼼씩이라도.. 움직여줘야해

[익인5]

폼롤러로 풀어주는 정도는 해줘.....ㅜㅜ
근육통 왔다고 가만히 있기만하면 담날 더아파.....ㅠㅠ
넘 힘들고 심하면 근육통약이라도 먹어ㅜ