보조제 or 효소나 식품에 대단한 기대하는 거 아니 먹던 거 그대로 다 먹고 운동 깨짝깨짝 하면서 저런 거 챙겨먹는다고 빠질리가.
극단적으로 식단하는 거 이건 진짜 오래 못감 잠깐 빼고 끝낼 거 아니잖아
다 필요없고 액상과당, 탄수화물 특히 빵 떡 면 줄이고(그렇다고 탄수 아예 끊으면 안됨 건강한 탄수로 챙겨먹기) 간식 끊고 탄단지 챙겨서 삼시세끼.건강하게 챙겨먹으면서 운동하면 빠지는게 살인데 노력 없이 쉬운 길로 가고 싶어 하니까 안 빠지는거임 다이어트는 장기전이고 그냥 습관 바꾼다 생각하고 해야지 단타로 치고 빠질 생각하면 안됨 호르몬 혹은 질병 때문에 안 빠지는 경우 빼고는 저렇게 해서 안 빠질 수가 없음
