연애중 불안형

애인이 식은거 아니라고하는데

피곤할때나 일이 바쁠때 나에대한 마음이 식은게 아닐까?하고 자꾸 의심들어.. 이 생각을 없애려면 어떻게 해야할까

만나면 식은게 아니구나 하고 안심하게되긴해

이거 불안형이지?

[둥이1]

불안형

[둥이2]

나 불안형인디
그게 다 비합리적 신념/사고방식 이거든
이럴 땐 객관적인 사실을 나열해서 너 스스로 아 이거 헛생각이구나 깨우치는 게 중요함
나는 이럴 때 메모장 켜서 지금 감정과 사실을 막 적어 그러면 좀 기분도 생각도 나아짐