핸드폰 하느라 맨날 늦게 자서 (심각한 폰 중독증세;)
최소 2시간전에는 누워서 폰하면서 잘 준비하거나
잠들기 1시간 전 되면 폰 내려놓으니까
잠 잘오고 다음날 수면부족 안 오고 괜찮더라