이정도면 절식은 아니지..???

 아침-안먹음..

 점심- 일반식 그냥 먹음 (짜장면 떡볶이 이런건 안먹고 그냥 집밥) 

저녁-단백질 쉐이크 한잔이랑 가끔 사과같은 과일 같이먹음

키 170 몸무게 80에서 지금 일주일만에 77됐는데(급찐급빠인듯..) 한 70까지는 이정도 식단으로 해볼까 하는데 절식까진 아니지..? 비만이라 식단을 어느정도로 해야할지 감이안오네..

[익인1]

그게 절식

[글쓴이]

힝…….어느정도로 더 먹어야할지 모르겠오ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

기초대사량보다 더 먹어야해 탄단지 맞춰서

[글쓴이]

아아ㅠㅠㅠㅠ기초대사량..!!! 고마웡 ㅠㅠㅠ다시 해봐야게따

[익인1]

갈아 마시는 것보다 씹는 식단으로 추천해 화이팅

[익인2]

더 먹어

[글쓴이]

절식이었구나…ㅜㅜㅠ

[익인3]

넘 적게 먹는데ㅠ

[글쓴이]

적은거였구나ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 다이어트 어렵다…어느정도로 먹어야하는지를 잘 모르겠옹 ㅠㅠ

[익인3]

앗 그랬구나ㅜㅜ 그래도 두끼는 먹으면 좋겠어ㅜㅜ 될수있으면 아침/점심을 먹고 저녁 간단하게 먹을거먄 쉐이크보다는 계란, 고구마, 단호박같은거 먹어주고!!

[글쓴이]

각잡고 다이어트 시작한게 처음이라 잘 몰랐는데 너무 고마웡!!!!!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ