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비빔밥만 먹는데 건강에 안좋을까??4 l 일상
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l조회 14l
샐러드용 야채 + 새싹 + 계란 후라이 2개 + 잡곡밥 
+ 고추장 + 참기름 

이렇게만 3일째 먹고 있는데
건강한 식단이야???

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익인1
단백질 부족 가능성: 활동량이 많거나 체중에 따라 계란만으로는 단백질이 부족할 수 있어요. 닭가슴살, 콩류 등을 추가하면 균형이 맞춰질 겁니다.

비타민/미네랄 부족: 철분, 아연, 비타민 B군이 부족할 수 있어요. 이를 보완하기 위해 견과류나 콩류를 추가하거나, 다양한 채소를 더 넣는 것이 좋습니다.

섬유질 보충: 샐러드 채소만으로 섬유질이 충분하지 않을 수 있으므로, 당근, 브로콜리 같은 추가 채소나 통곡물을 섭취하면 개선될 거예요.
어제
익인2
챗지피티말투같음
어제
익인1
챗지피티니까
어제
익인3
계란 양을 늘린다고 해도, 단백질이라고 다 똑같은게 아니라 아미노산이 다 달라서 골고루 섭취해야함. 콩이나 고기 같은것도 잘 섭취해줘야해
23시간 전
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