호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 362l

엉덩이 운동만 하지말고 뒷벅지도 갈겨줘여함!!!

스티프로 뒷벅지 근육 쭉쭉 늘려주는 것도 하고 딋벅지도 조지면 쉐잎이 달라! ㄹㅇ 나 믿고 해봐



 
익인1
뒷벅지 어떻게 조져..?? 알려줘🥹🥹✨✨
4시간 전
글쓴이
일단 스티프 개강추!! 난 레그컬이나 레그프레스처럼 뒷벅지 개입 많은 운동하면 세트 사이사이에 스티프껴서 해줌!! 맨몸말구 덤벨로 중량 좀 올려줘야햐!!
4시간 전
익인2
데드리프트 하면되눈거야?-?-?
4시간 전
글쓴이
스티프데드리프트 추천하고 뒷벅지 조지는 건 다 추천! 중량도 좀 무겁게 가져가주면 더 굿!
4시간 전
익인3
힙쓰러스트는 어때??
4시간 전
글쓴이
힙쓰러스트도 좋지! 나두 좋아하는 운동이양
대신 힙힌지 잘잡고 해야혀!! 안그럼 허리에 부담올 수 있어

4시간 전
익인4
혹시 루마니안이랑 스티프 각각 자세 어떻게 다르게 해야하는지 알아? 뒷벅지에 자극 주고싶은데 잘 안돼 ㅠㅠ
4시간 전
글쓴이
무릎 각도 차이라 생각하묜 되는데 스티프 자세 어려우면 벤치 이용해서 해봐 잠만 기다려봐 유튭 찾아올게
4시간 전
글쓴이
요렇게!!!! 이거 진짜 꿀팁이야

4시간 전
익인4
헉 고마워!! 지금까지 엉덩이만 하고있었는데 뒷벅지까지 골고루 해줘야하는구나.. 🍑만드는 그날까지 열심히 조진다
4시간 전
익인5
ㄹㅇ 뒷벅지를 키워야 엉덩이가 올라가는것임
4시간 전
글쓴이
ㄹㅇ.. 그냥 엉덩이만 조지면 엉덩이만 뽀잉! 이론 느낌이라면 뒷벅지까지 같이 조진 엉덩이는 ㄹㅇ 허리에 붙을 것 같은 무중령 엉덩이.. 글구 엉덩이랑 뒷벅지 이어지는 그 라인이 진짜 천차만별임!!
4시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상길거리 뽀뽀 넷사세인게 시민들 되게 사랑스럽게? 쳐다봐ㅋㅋ 729 11.01 09:5580316 2
일상다이소 뷰티제품들 다들 진심으로 쓰는거야????????????????????????..561 11.01 14:5461711 16
일상오늘 발표수업에서 교수님이 우셨어...359 11.01 21:2627932
이성 사랑방애인이 나한테 애기 라고 부르는 거 호 vs 불호332 11.01 11:2345708 0
야구/OnAir🇰🇷 ONE팀 큰방 프리미어 평가전 1차 달글 vs쿠바 🇰🇷4681 11.01 18:0632235 0
이성 사랑방 결국 헤어지자고 했다 맞팔인데 끊는게 맞나?2 11.01 23:06 62 0
이성 사랑방 이 남자분 잘생긴 얼굴이야?13 11.01 23:06 338 0
샐러드도 서브웨이같이 골라담는 가게 있어?? 11.01 23:06 14 0
익들 국내여행 기내 수하물은 다 기본적으로 포함이지? 1 11.01 23:06 22 0
이성 사랑방/이별 본인표출잘 헤어졌지 !!!3 11.01 23:05 171 0
기한 여유롭다고 미루는 버릇 있는거 너무 고통스럽다 11.01 23:05 12 0
쿠팡 알바 가는데 늘어난 추리닝이랑 청바지 중에 뭐가 더 불편할까4 11.01 23:05 25 0
익들 오래된 취미가 있는데 지인이 시작하고 익들보다 더 잘하게되면 어떨.. 4 11.01 23:05 21 0
업무 시 맞춤법검사기 필수 👍 2 11.01 23:05 11 0
이거 adhd 증상이야?2 11.01 23:05 41 0
그 다음 전쟁은 대만 아니면 한반도임 11.01 23:05 42 0
스벅 토피넛라떼 원래 약맛 나?? 11.01 23:05 10 0
20대 중반 본가사는 익들아5 11.01 23:05 33 0
가슴 큰편인데 이젠 그냥 널널한 옷 입고다님2 11.01 23:05 22 0
내가 오늘 먹은 것들...1 11.01 23:04 11 0
아니 성별 선택이 뭔말이여...5 11.01 23:04 75 0
대학생 익인들아 너네 팀플 자료조사 할 때 이거 어케해6 11.01 23:04 48 0
중고거래하는데 내가 판 가격에 +10에 사고 싶다는 사람이 나타났어7 11.01 23:04 36 0
과거로 돌아가고싶진 않고 빨리 늙고싶어1 11.01 23:04 10 0
오늘자 람보르기니랑 아반떼 사고래....87 11.01 23:04 3202 1
전체 인기글 l 안내
11/2 1:20 ~ 11/2 1:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위