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헬스장가서 근육운동하고 유산소해야 살이 잘빠져?18 l 일상
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l조회 685l
근육운동 몇분하고 유산소는 얼마나하는게좋을까?

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익인1
살은 그냥 덜 먹으면 빠져
30분 러닝해도 빵 한조각 먹으면 살 찜
6일 전
익인2
난 근력 40~50분➡️유산소 20~30분해
6일 전
글쓴이
그러면 살은 좀 빠져? 아님 살은안빠져도 눈바디가 이뻐지나
6일 전
익인2
살두 빠지고 눈바디도 달라지고!
식단도 점심은 일반식 저녁은 샐러드 이렇게 먹었어
6일 전
익인3
난 근력 30 유산소 30 식단 해서 10키로 뺌
6일 전
익인4
난 근력 40분 유산소 인터벌러닝 40분 + 식단
6일 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
6일 전
글쓴이
식단 다들 어떻게 해??
난 애초에도 많이 안 먹는데..
6일 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
6일 전
글쓴이
그냥 평소에 닭가슴살에 계란먹고
가끔씩 밥해먹고 이러는편..?
간식을 많이먹었는데 간식만 없애버릴까?
6일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
6일 전
글쓴이
삭제한 댓글에게
살이 왔다갔다해
요즘은 가끔 먹고싶은거먹긴하는데 쪘어
165/60 인데 목표는 55야
간식은 돈도 덜써야하니 완전 사먹는거 없애야겠다
닭가슴살은 맛있어서 엄청 좋아해
6일 전
익인6
30분이상
6일 전
익인7
근력 1시간 유산소 30분
6일 전
익인8
난 근력 1시간 20분 유산소 10분!
6일 전
익인8
근육량찌워서 기초대사량 높아져서 간헐적단식만해도 빠지더랑
6일 전
익인9
근력 50분-1시간
유산소 30~1시간
식단 하면서 두달 됐는데 10키로 빠짐
주 5-6일 운동함
6일 전
익인10
식단으로 살 빠지고
근력해야 눈바디가 예뻐지는
6일 전
   
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