나 다리가 티라노 다리 같은데 이건 어떻게 해야돼..?

진짜 다리 이래 생김...

원래도 하체비만인데 다이어트 하면 상체만 계속 빠짐..ㅠ 나도 원피스도 입고 싶고 부츠도 신고 싶은데 진짜 안 어울려..

그래서 맨날 와이드 팬츠만 입음.. 이건 뭐 어떻게 못 고쳐..? 필테를 하면 좀 나아지려나..?

[익인1]

다리운동을 해야지

[글쓴이]

뭔 다리 운동? 근데 다리 운동한다고 다리가 빠지는 건 아니던데.. 그리고 지금 피티 받으면서 운동하고 있음ㅜ

[익인2]

스트레칭해 폼롤러로도 조지고

[글쓴이]

폼롤러로 조지고 헬스장에 있는 기계로도 마사지 하는데 어느 정도 붓기 빠지는 듯 싶더니 그 이상으로는 안 빠져..ㅜ

[익인3]

폼롤러 혹시 하던 자세로만 계속 해?

[글쓴이]

유튜브 한 영상으로 계속 따라하는 중이긴 해..! 근데 영상 안에 여러 자세가 있긴 한데
다른 영상으로 바꾸는 게 좋으려나..?

[익인3]

이것저것 영상을 많이 본 다음에,
근력이 받쳐준다면 무리하지 않는 선에서
전신을 요리조리 다 조져주면 좋아!
영상 속 자세에서 한쪽 다리에 더 무게중심을 실어서 앞벅지를 민다거나
조금씩 발끝을 돌려가면서 자극점을 다르게 잡아준다거나, 허벅지 안쪽, 무릎 위쪽 골반하고 옆구리 등 정강이 발바닥까지 다 풀고 있는지 꼭 체크해봐!

[글쓴이]

헉 지금까지 따라하는 거에 더 집중했었는데, 익인이 말대로 신경써서 해봐야겠다! 고마워!!

[익인3]

그리고 폼롤러 밀때 몸을 알게모르게 움츠리거나 하면 자극이 덜하고 나도모르게 나 편한 자세로 하는거야
그러니 힘들더라도
머리는 정수리 방향으로 누가 뽑는다 생각하고, 발끝이 향하는 쪽으로 궁둥이에서부터 다리를 뽑아 낸다고 생각하면서 어떤 부위를 밀면, 자극이 배가 된다룽 💕💕

[글쓴이]

누가 뽑는다 생각ㅋㅋㅋ 근데 뭔지 알거 같다🥹🥹 자세히 설명해 줘서 고마워 익인아💕🍀

[익인3]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 나도 쓰니랑 같은 다린데
우리는 살 빼도 그 모양 그대로 압축이야^^…
라인 변화는 살 더 빼더라도 폼롤러로 조져놔야돼 ㅠ
다이어트 천천히 건강하데 하궁~~💕💕

[익인4]

고갱님.. 살을 더빼야합니다

[글쓴이]

그건 아는데 몸무게에 비해 더 심해서 물어본거임ㅠ 나 168/57에 상체는 말라서 어디 나가면 날씬하다는 소리 들어ㅠ

[익인4]

긍데 나 뼈대얇은편인데도 167에 55일때 등치랑 살집있었음… 51정도되니까 날씬하더라

[글쓴이]

헉 그래?? 5키로 정도 더 빼는 걸 목표로 해봐야겠다.. 고마워!

[익인5]

그... 사람마다 가장 마지막에 빠지는 살이 다 다르거든...? 나는 배가 정말 안빠지는데 쓰니는 다리인가보다...
마지막에 빠지는 살은 진짜 말릴때까지 말려야 빠진다더라ㅠㅠ 나도 체지방률 18% 찍었는데 배가 1cm도 안들어갔어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30인치 넘음ㅠ

[글쓴이]

그런가봐... 나는 반대로 상체만 계속 더 빠지고 다리는 그대로거든ㅠ 다리까지 빠질 때까지 더 노력해봐야겠다..🥹

[익인6]

건강미로 어필 고고

[익인7]

저런 다리는 확 말라야됨 나도 그렇거든 ㅎㅎ 난 예전보다는 나아졌는데 햄스트링 스트레칭이랑 뒷벅지 엉덩이 운동이 제일 도움 된 듯