혈당관리 너무 힘들다

아침에 식후혈당이 188까지 올라갔어 ㅠㅠ

몸이 힘들어서 운동 쉬려고 하다가 결국 다 했어..

이건 오늘 저녁 운동 끝나고 좀 늦게서야 잰 거

칼로리 낮고 혈당 덜 치솟는 걸로 자꾸 주워 먹으니까 야금야금 오르더라..

배고프면 인스턴트 블랙커피 먹었어

내일도 혈당 관리 할 생각에 걱정이다...

[익인1]

당뇨야?

[글쓴이]

응 ㅠㅠ

[익인1]

하아...ㅜㅜ 진짜 힘들겠다 물론 아픈 너가 제일 잘 알겠지만 야채 먹고 밥 먹고 바로 계단 타면 괜찮더라고 나 20kg 넘게 뺄 때 혈당 다이어트 했거든 도움좀 됐으면 좋겠다 ㅜㅜ

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ 나도 꼭 해볼게!

[익인2]

아침에 뭐 먹었는데..?

[글쓴이]

견과류 두봉지랑 현미밥 반그릇이랑 무생채, 된장국!

[익인2]

오잉 잘 먹은 것 같은데ㅠㅠㅠ 밥먼저 먹었어?

[글쓴이]

응응 ㅠㅠ 너무 배고파서 좀 빨리 먹었어..

[익인2]

아고ㅠㅠ 다음엔 무생채부터 먹기,, 근데 진짜 억울하겟다ㅠ

[글쓴이]

2에게
응 ㅠㅜ 참기름 들어가서 그렁거 같아..

[익인2]

글쓴이에게
헐 참기름도 안좋은거야?ㅠ 몰랐네..

[글쓴이]

2에게
잘 모르지만 아마 좋진 않을 것 같아ㅜㅜ

[익인2]

글쓴이에게
ㅠㅠ 고생이 많네ㅠ

[익인3]

아 진짜 힘들겠다...ㅠㅠ 내 부모님 중 한 분이 간이 안 좋아서 남들보다 혈당이 잘 오르는 체질이거든.. 평소에도 인스턴트 보단 건강식 선호하는 편인데도 먹는 거 제한하려고 하니까 진짜 힘들어 하더라고... 쓰니 진짜 고생 많다ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 익인이 가족분도 힘드시겠다...
그냥 나는 채식 외에는 안하려고 생각 중이야!

[익인4]

땅콩버터 먹어봤어?? 먹어야 덜 오르더라

[글쓴이]

오 진짜? 고마워 ㅠㅠ
오늘 사야겠다

[익인4]

무조건 100% 된걸 사!! 설탕 들어간게 많아서 잘알아보고 !

[익인4]

나 그거 꾸준히 먹었더니 낮췄어 도움되길..!!

[글쓴이]

고마워 8ㅅ8 잘 찾아보고 살게!

[익인5]

서울성모병원은 땅콩버터 먹지말라함.. 잘알아보고사!

[익인6]

아이고 식단이 젤 힘들지... 지금까지 잘하고 있어!! 언제는 높다가도 꾸준히 관리하니깐 금방 낮아지더라! 걱정말고 넘 스트레스는 받지마!! 스트레스받아도 혈당올라간더라구...

[익인7]

식사 20분 전에 양배추 몇 조각 먹는 것도 도움 많이 된다더라!

[익인8]

야채 항상 먼저먹어

[익인9]

나는 배고플 때 두부포 잘라서 에어프라이어에 돌려먹거든?
나초처럼 치즈소스랑 스리라차마요소스랑 찍어먹는데 혈당이 안올라서 그렇게 해소해.
소스가 오를수 있어서 개인적으로 확인해보긴 해야할텐데 나는 그 정도는 전혀 안올라서 추천해봐.