1.2kg 빠지는 대신에 골격근량이 0.4kg나 털렸네

와중에 체지방률이랑 복부지방률 오르고 기초대사량까지 털렸네.... 진짜 근력운동 해야하나,,,,, 단백질은 진짜 잘 챙겨먹는데....... 

[익인1]

굶어서 뺐어?

[익인1]

(내용 없음)

[글쓴이]

놀랍게도 ㄴㄴ 두끼 먹고 계란 2개+밥 반공기 꼬박꼬박 챙겨먹음.... 먹는데 오히려 힘들 정도였어.....

[익인1]

운동은 뭐하는데

[글쓴이]

런닝 주 2회....⭐️ 그리고 운동이라 할 수 없는 발레 주 2회ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

런닝은 얼마나뛰어?
발레는 안해봐서 모르겠으니 넘어가고

[글쓴이]

1에게
인터발로 한 4km 정도...? 그것보다 못 뛸 때도 있구 더 뛸 때도 있구

[익인1]

글쓴이에게
운동을 그걸로 커버하기에는 너무 조금뛰네

[글쓴이]

1에게
응....⭐️ 왜냐면 출퇴근을 왕복 1시간 정도 걷거나 자전거로 30분 타고 다니니까 저걸로 되는 줄...? 월수발레하고 남은 시간동안 틈틈히 1시간씩 걷고 하니까 런닝 주 2회면 충분한 줄....