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다이어트 식단 어때??3 l 일상
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[잡담] 다이어트 식단 어때?? | 인스티즈

890칼로리정도 되고 천국의 계단으로 480칼로리 소모했는데 근손실 오려나....??

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익인1
난 남익이고 내거 뭐 헬스트레이너도 아니지만 나름 헬스 7년정도 했고 다이어트하고 찌우기도 하고 반복해ㅛ는데 저렇게 하면 솔직히 오래 못가 분명히.. 하루 한끼 특히 아침은 그냥 일반식 잘 챙겨먹고 점심은 서브웨이 저녁은 도토리묵으로 점차 줄이는 방식이 오래가기엔 좋아. 현실적으로 그래. 저렇게 몇전하다 입터져서 어느순간 겁나 먹을거야 저녁에 분명히 ㅋㅋ 이렇게 가면서 유산소 많이 타주고 운동을 많이 해줘... 그리고 주말 하루만 맛있는거 꼭 먹어 먹고싶은거... 저렇게 지키는 사람 없고 선수 항거 아니면 오래보도록..
4시간 전
글쓴이
솔직히 넘 배고프긴해ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ아침에는 일반식 먹고 점차 줄여나가는 거 좋은 생각인 거 같아!! 조언 고마워 실천해볼게!!
4시간 전
익인1
밤에 안먹는게 살 금방짜질거야 화이팉
4시간 전
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