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혈당스파이크 신경쓰는익들아 식전채소랑 식후걷기 둘다해? 하나만해?10 l 일상
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둘다
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둘다
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당빠 둘다
어제
익인4
식후걷기만 식전채소는 맘대로 못함
어제
익인5
할 수 있으면 둘 다 못 하면 밥을 혈당 덜 오르는걸 먹던가
어제
익인6
식전채소 좋대? 이건 몰랐네. 식후에 바로 10분 걷는게 혈당 내리는데 좋다고 본 거 같긴한데 대신 밥먹고 30분은 소화시키고 운동해야 소화불량 안온다니까 참 딜레마다.
어제
익인7
듈다 하려고 노력하지만..
어제
익인8
난 1번!
어제
익인8
개인차가 있겠지만 나는 밥 먹고 걷기 안하는데 식전 채소 먹기 시작하고 혈당스파이크가 사라졌어!
어제
익인9
식전에 애사비 먹고 좀 걸음! 못걸으면 식후에도 애사비 먹거나 하체 운동함
어제
   
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