다이어트 잘알 들아 같은 칼로리 여도

빵 같은거랑 밥 종류 둘중에 밥 먹는게 훨씬 나아??

[익인1]

양이 더 중요해

[글쓴이]

양?? 같은 칼로리여도 양이 더 적은거 뭐 이런거???

[익인2]

빵은 베이글 밥은 곤약밥이나 현미밥

[익인2]

마음에 드는거 골라 먹어

[글쓴이]

일반식 한다고 하면..?

[익인2]

그럼 밥이 낫겠지? 우리나라 빵은 식사용이라도 설탕이 들어가니깐

[글쓴이]

아아 설탕 때문에 오키오키 고마워~~

[익인2]

글쓴이에게
웅 당류 조절하는게 다이어트에 제일 직빵이더라 내 경험!!

[글쓴이]

2에게
역시 그렇겠지 .. 오키오키 땡큐~~

[익인3]

통밀빵 or 현미밥

[글쓴이]

일반식 한다고 가정하면 ..? 그냥 밀가루나 밥 종류나 큰 차이는 없는건가.?.

[익인4]

차이 많지. 그냥 밀가루만 구워먹는게 아니니까 빵은 밥이랑 비교했을 떄 당이 높고 식이섬유가 적음.
가능하다면 흰쌀밥 말고 귀리밥이나 현미, 잡곡으로 먹으라. 같은 탄수라도 빵은 안됨

[글쓴이]

아하 그러면 그래도 밀가루 보다는 흰 쌀밥 이 낫다는 거넴..?

[익인4]

ㅇㅇ

[글쓴이]

오키오키 땡큐~~