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근력운동은 원래 무게 안 치면 아무 소용 없어?7 l 일상
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l조회 36l
나 힙업되고 싶어서 
2달 진짜 꽉 채워서 하루에 힙업운동 300개씩 했는데
하나도 안 달라져서 실망하고 관뒀단말얔ㅋㅋㅋㅋ
원래도 엉덩이 큰 편인데 아무 변화 없었어...
원래 이런거야?

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익인1
점진적 과부하 있어야 근육 성장해
어제
글쓴이
와우 그렇구나🫢🫢🫢🫢
어제
익인2
조금씩 무게 늘려면서 쳐줘야됨
어제
익인3
했던 힙업운동이 뭔데
어제
글쓴이
나 힙브릿지
어제
익인3
아 맨몸운동 한거야? 헬스장 가서 힙스러스트 기구 있으면 그거 쓰거나
그냥 맨몸운동할거면 워킹런지해.
어제
글쓴이
오오어 고마웤ㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 워킹런지가 엄청 효과 좋다던데!!🫡
어제
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