단순히 살 빼는 게 아니고 몸매가 예뻐지고 싶으면 헬스가 답인가?!

다른 운동 도움 되는 거 있어?

[익인1]

타고남

[글쓴이]

딱봐도 노력으로 되는걸 물어보잖아

[익인4]

아웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ굿

[익인7]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 다 시원하다 🌊

[익인2]

필라테스 요가

[글쓴이]

고마워!!

[익인3]

그냥..추구미에 따라 움직이면 될듯? 난 슬림탄탄하고 싶어서 수영했었는데 만족해

[글쓴이]

오 수영 등록했는데 열심히 해봐야겠다

[익인6]

나 원래 수영 하는 중이었는데 헬스도 시작하면서 몸선 많이 예뻐졌옹

[익인8]

헬스가 답임 필테만으론 몸매 안 이뻐져

[익인10]

필테

[익인11]

필테

[익인11]

여자 아이돌 필테 많이 하더라

[익인12]

난 웨이트랑 수영할 때는 몸에 붓기 많이 빠져서 몸무게랑은 다르게 살 빠져보인다는 말 많이 들엇구 필테할 때는 라운드숄더 다 펴지고 어깨 경직 풀려서 일자쇄골 됐엇어(직각어깨) 그래플링운동이나 격투같은 건 살은 잘 빠지는데 잘못하면 허리 통짜돼 —-결론 필테가 몸선은 제일 예뻐졌다

[익인12]

내기준 웨이트-허리/하체 라인
필테-상체 라인
좋아지는 듯

[익인13]

필테나 발레

[익인17]

2

[익인14]

수영

[익인15]

무조건ㅇㅇㅇㅇㅇ 나 5키로 증량했는데 몸매라인 훨 이뻐짐 ㄹㅇ 모래시계형되고 힙업 엄청 됐어

[익인18]

몇 개월 정도 했오?

[익인15]

헬스하면 대사량 엄청 늘어서 진짜 잘먹어도 잘 안찜 한 두끼 굶으면 붓기 싹빠지고..효과 지려

[익인15]

난 6개월정도 하니 효과 제대로 보였어

[익인15]

전엔 마른체형이였는데 근육 생기니까 체력 대박이고 몸매가 진짜 균형있어짐. 난 맨몸운동이라도 추천해

[익인22]

뭘했다는거야??? 헬스?!

[익인15]

엉 헬스! 기구 굳이 안쓰더라도 근력운동!

[익인22]

아아 쓰니 제목에 대답한구낰ㅋㅋㅋ 고마워 !! 혹시 헬스 런닝머신같은것도 했어? 아니면 ㄱ.냥 웨이트만 했어??

[익인15]

난 사실 기구 웨이트는 별로 안하구 아령들고 스쿼트랑 사이클 탔어! 그래서 엉덩이랑 햄스트링이 엄청 발달했는데 이게 진짜 칼로리 다 잡아먹는 귀신임.. 이전보다 엄청 먹어대도 살이 안쪄 진짜로
런닝머신보다 사이클이 진짜 효과 대박이야.. 유산소+근력이라 진짜 추천해

[익인22]

15에게
ㄷㄷㄷ아령들고,,?! 혹독했구나.. 고마워 !! 싸이클간다

[익인16]

필테 헬스 둘다 해봤는데 살 안뺀 상태에선 필테 백날 해봐야 소용없고 헬스했더니 살 빠지면서 몸매 예뻐졌어
날씬한 사람이 군살잡는 용도가 필테라고 생각해 난 뺄만큼 뺐다 생각해서 다시 필테로 갈아탈 생각이여 ㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

헬스가 혼자 하는 헬스야?? 아님 피티..?

[익인16]

처음엔 피티 받다가 익숙해지면 혼자 운동 하는거지 헬스장 !!

[익인20]

오오옹 고마유ㅓ

[익인19]

추구미마다 다르다는 말 ㅇㅈ 일단 체지방을 줄여야 하니까 식단이랑 헬스 유산소 병행하다가 운동 고르면 될듯?

[익인19]

일단 근육이 생기면 몸을 잘 잡아주니까 같은 체중이라고 해도 탄탄해보이긴 함

[익인21]

필테

[익인21]

헬스 필테 같이하는게 베스트임

[글쓴이]

억 이제 다시 돌아왔는데 댓글 엄청 많이 달렸네 다들 알려줘서 고마워!!!!