보통에서 마름 간 사람들의 다이어트 방법이 궁금해

다욧도 많이 해보고 두끼만 먹는걸로 정착되서 

이제 진짜 뭔짓을 해도 안빠지는거같음ㅜ

뼈마름 이런거 아니어도 되고

지금 56키론데 50키로 돼보고싶어..

[익인1]

한 끼먹고 운동하고..
대신 한 끼 탄단지 맞춰서 자알 먹었음

[익인2]

절식했음

[익인3]

라면, 떡볶이, 돈가스, 짜장면, 아이스크림, 액상과당 이런 거 아예 다 끊음 + 저녁 7시 이후로 암것도 안 먹음 + 주 3회 운동으로 55에서 47까지 뺌
절식 안 하고 세 끼 다 챙겨 먹으면서 뺌